“Ler é para a mente o que o exercício é para o corpo e a oração para a alma. Nós nos tornamos os livros que lemos.” — Matthew Kelly
Inteligencia emocional é saber gerenciar nossas emoções, nos automotivar, superar as frustrações do dia a dia e conseguir frear certos impulsos, tanto direcionado aos outros como a nós.
Aos poucos nós, praticantes de esporte, estamos observando que além de treinamentos físicos, necessários para chegar bem nos treinos diários e em competições, precisamos buscar treinar nossa mente, pois é ela que comanda nosso corpo.
Já falei aqui sobre o mental coach, e hoje, vim apresentar outra ferramenta muito importante para melhorar sua performance emocional: os livros.
Vale a pena tirar um tempinho do seu dia para a leitura e aprender a gerenciar seus pensamentos e suas emoções.
Seguem 5 dica de livros que podem te ajudar neste objetivo:
- Transformando Suor em Ouro, do técnico de vôlei Bernardinho. Conta a sua trajetória no mundo do esporte, que começa quando ele próprio era jogador de vôlei e suas estratégias aplicadas em suas maiores conquistas.
- Minha Luta Sua Luta, autobiografia da ex-campeã e fenômeno do UFC, Ronda Rousey. Fala sobre sua história de vida e como enfrentou todos os obstáculos até chegar a ser a estrela de uns dos maiores eventos de MMA do mundo.
- O poder do agora, do autor Eckhart Tolle. Um manual prático para descoberta do nosso potencial interior. Nos ensina a tomar consciência de nossos pensamentos e emoções, os quais muitas vezes nos impedem de vivenciar a alegria e a paz interior.
- Mindset: A nova psicologia do sucesso, por Carol Dweck. Esse livro faz perceber qual mintset você se enquadra e como sair do mindset fixo para o mindset de crescimento. São mostradas várias experiências de vida e nos faz enxergar a derrota e o fracasso com uma mentalidade mais otimista.
- O milagre da manhã do autor Hal Elrod. Explica, com uma linguagem bem descontraída, os benefícios de acordar cedo. Os novos hábitos, propostos no livro, vão lhe proporcionar uma vida mais saudável, tanto física como mental.
Gostou das indicações? Já leu algum desses? Qual sua dica de leitura? Comenta aqui pra gente saber! OSS
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