Pequena atitude que transforma nossas crianças no jiu-jitsu!

Que tal ensinar as crianças a lavar seus próprios kimonos? Uma tarefa que parece tão simples exige monitoramento dos responsáveis, e além de tudo, auxilia no aprendizado de seus filhos. Muitos educadores já defendem que os pais não devem delegar uma tarefa como forma de punição, mas sim como uma forma de a criança adquirir […]

Como as marcas nacionais de jiu-jitsu tem perdido atletas para marcas gringas

jiu-jitsu

Fala, pessoal! Estamos voltando, e hoje quero falar sobre um tema bem importante, principalmente para atletas brasileiros: a perda de atletas de alto nível para o mercado de marcas internacionais. Confira: Há mais ou menos 5 anos convivo com um atleta, que é meu esposo e pai da minha filha. E, em todos esses anos […]

O novo mundo dos apps e o jiu-jitsu

Seguindo o fluxo atual, de correria e treinos, consigo perceber – não somente eu, mas muitos dos meus colegas e amigos do BJJ – que existe uma carência, quando falamos de um banco de informações dentro de algumas academias. Dados como frequência, acompanhamento de movimentações e até mesmo o financeiro, algo que considero muito importante […]

Como posso melhorar meu jiu-jitsu?

Jiu-jítsu é evolução. Tá aí nosso próprio sistema de graduação: de grau em grau, de faixa em faixa, vamos nos tornando mais completas. Mas podemos deixar este caminho mais suave e prazeroso com 12 dicas simples: 1. Grave seus treinos Faça uma bibliotecazinha para você ter sempre à mão para relembrar o que já trabalhou. […]

Retomada dos treinos pós-pandemia: dicas e orientações

A pandemia do novo coronavírus  (COVID-19) gerou um impacto sem precedentes em todos os setores da sociedade. Com o agravamento da pandemia e o aumento do número de infectados, medidas de prevenção e segurança, como a quarentena e até mesmo o “lockdown” em algumas cidades, tiveram que ser acionadas para combater o avanço da doença. […]

5 dicas que podem ajudar na sua evolução e nas metas para 2020

Final de ano se aproximando e você provavelmente já começou a refletir sobre quais de suas metas de 2019 você conseguiu cumprir. Certamente nem tudo saiu como planejado. Alguns objetivos ainda não foram alcançados, alguns planos a longo prazo e outros que você nem esperava, mas que chegaram bem antes do que você imaginava. Mas […]

Como será seu jiu-jitsu em 2020?

Fechamos 2019. Alguns de faixa nova, outros com uma lesão a mais no currículo (faz parte, né), alguns com medalhas a mais. Mas todos com uma certeza: evoluir. Esta é a oportunidade de fazer aquele balanço de tudo o que passou dentro e fora do tatame e extrair os aprendizados. Vale pular as 7 ondinhas, […]

Qual o segredo da vitória? 10 dicas para melhorar seu desempenho.

Campeonato rolando, chega sua vez. Você cumprimenta o árbitro e sua adversária. Vem o sinal: “Lute!” A pegada sai meio frouxa, você dá mole, aquela posição treinada não sai. Você trava e pensa: “Falta muito? Por que eu fui me inscrever?” A luta acaba, algumas vezes é seu braço que sai levantado, outras vezes, a […]

Recuperando o gás nos treinos

É comum que ao iniciar no jiu-jitsu a gente sinta falta de ritmo nos primeiros treinos. Isso se dá tanto pela adaptação do corpo a uma nova atividade, quanto pelo sedentarismo. Porém, se a falta de gás permanece mesmo quando nos mantemos constantes nos treinos alguns itens devem ser considerados. Lembrando que uma aula de […]

Dicas para treinar no verão

Em nossos treinos podemos ter o rendimento alterado por conta do horário no qual treinamos ou até mesmo por conta das mudanças de temperatura. Por exemplo, muitos atletas tem melhor rendimento treinando de manhã, enquanto outros preferem o horário da noite. E não é diferente com o clima. Alguns sentem de maneira mais intensa os […]