Treino de Força para Jiu-Jitsu Feminino: O Que Fazer na Academia
Treino de Força para Jiu-Jitsu Uma das perguntas que mais aparecem entre mulheres que treinam jiu-jitsu é sobre musculação. Precisa fazer? Atrapalha a técnica? Engrossa demais? Por onde começar? A resposta curta é: precisa, não atrapalha e não engrossa mais do que o seu treino no tatame já está fazendo. A resposta longa está neste […]
Joelheira para Jiu-Jitsu Feminino: Qual Comprar e Como Usar
Quem treina jiu-jitsu sabe que o corpo fala, e uma das primeiras partes que começam a reclamar, especialmente nas mulheres iniciantes, são os joelhos. O contato constante com o tatame, as quedas, as raspagens e os movimentos de base exigem muito dessa articulação., e é exatamente aí que a joelheira entra como aliada. Mas com […]
Boas práticas de segurança e higiene no jiu jitsu feminino
Segurança e higiene no jiu jitsu definem a qualidade do treino, a sua consistência e a sua experiência no tatame. Quando você está começando, essas práticas ficam ainda mais importantes porque o corpo ainda está se adaptando ao contato, ao atrito do kimono e à rotina de treinos. Este guia reúne as boas práticas mais […]
Primeira aula de Jiu Jitsu feminino: o que levar e o que evitar
Se você está prestes a fazer sua primeira aula de jiu jitsu, é natural sentir empolgação e nervosismo ao mesmo tempo. A maioria das dúvidas é prática. O que vestir, o que levar na bolsa, como agir no tatame e o que evitar para não passar desconforto. Este guia foi feito para você chegar mais […]
Jiu-Jitsu Feminino para Iniciantes: Guia Completo da Primeira Aula
Se você está curiosa para começar no jiu jitsu, mas ainda sente aquele “frio na barriga” só de imaginar a primeira aula, você não está sozinha. A maioria das mulheres não trava por falta de força ou condicionamento, e sim por falta de previsibilidade: não saber como é o ambiente, o que acontece no treino, […]
Como escolher o melhor kimono feminino para jiu-jitsu: 9 dicas essenciais
Se você está começando no jiu-jitsu ou já treina há um tempo, precisa saber encontrar o melhor kimono feminino para jiu-jitsu. Ele precisa ser confortável, resistente e se encaixar bem no seu estilo e biotipo. Mas com tantas marcas, cortes e preços, escolher a melhor opção pode parecer um desafio beeem grande. A boa notícia […]
7 Melhores Softwares para Gestão de Academias em 2025 (com preços e vantagens)
Se você é dono(a) de academia ou gestor(a) de um espaço fitness, sabe como pode ser desafiador lidar com planilhas, inadimplência, agendamento de aulas, relatórios financeiros e ainda tentar dar atenção para os alunos. A boa notícia? Em 2025, a tecnologia está do seu lado! Os softwares para gestão de academias evoluíram muito e oferecem […]
Como evitar lesões no jiu-jitsu feminino: Guia completo
Se você treina jiu-jitsu, provavelmente já ouviu alguém comentar sobre uma lesões no joelho, no ombro ou na lombar. Quem vive no tatame sabe: o corpo é nossa principal ferramenta, e cuidar dele é fundamental para evoluir sem interrupções. Neste guia completo, vamos falar sobre prevenção de lesões no jiu-jitsu feminino e te mostrar estratégias […]
Os 5 melhores suplementos para mulheres que treinam jiu-jitsu
Se você treina jiu-jitsu, sabe que o corpo precisa de muito mais do que só muita força de vontade. O desgaste físico é intenso, os treinos são puxados e, no dia seguinte, o corpo berra pedindo socorro. É aí que entra a importância dos suplementos, especialmente para nós mulheres, que temos demandas fisiológicas diferentes.Hoje vamos […]
Regras do jiu-jitsu: Entenda o que é permitido ou não
As regras do jiu-jitsu são essenciais para garantir a segurança dos praticantes e a integridade das competições, evitando que as lutas se transformem em simples brigas de rua. Embora a história do Jiu-Jitsu esteja enraizada em desafios para demonstrar sua eficiência em combates reais, ao longo do tempo, as regras do jiu-jitsu foram evoluindo para […]
Melhores cursos de jiu jitsu (Curso online de jiu jitsu)
Melhores cursos de Jiu jitsu Fala, galera! Aprender sobre essa arte marcial não se limita somente a ir à academia e aplicar as técnicas que o professor ensina.Obviamente que a melhor forma de aprender é na prática, indo à academia, porém, se você quer se aprimorar na filosofia, técnicas, universo competitivo, se quer se tornar […]
O que preciso saber antes de entrar no jiu-jitsu?
O que preciso saber antes de entrar no jiu-jitsu? Oi gente, tudo bem? Hoje vamos falar um pouco sobre o que você precisa saber antes de entrar no jiu-jitsu. Muita gente acha que é só comprar um kimono e começar a aplicar golpes, mas não é bem por aí. Confira o artigo: Respeito e disciplina […]
Como se Divertir Treinando Jiu Jitsu: Dicas Essenciais para Mulheres
Como se Divertir Treinando Jiu Jitsu: O jiu-jitsu é uma arte marcial que vai além do simples exercício físico. Para as mulheres, essa prática não apenas oferece benefícios físicos, mas também promove o empoderamento, a autoconfiança e a conexão com o próprio corpo. No entanto, para muitas mulheres, a ideia de treinar jiu-jitsu pode parecer […]
Kimonos para jiu jitsu: como escolher e cuidar deles
Introdução ao Mundo do Jiu Jitsu Kimonos para jiu jitsu: como sabemos, o jiu jitsu é uma arte marcial de origem japonesa que se popularizou no Brasil e no mundo, onde o kimono se torna não apenas um equipamento de treino, mas uma extensão do corpo do lutador. Compreender a história e a funcionalidade do […]
Cuidados com o kimono de jiu jitsu: como manter sua armadura em bom estado
Neste artigo, vamos falar sobre os principais cuidados com o kimono de jiu jitsu: como aumentar sua durabilidade, cuidar do tecido, melhores marcas etc. Confira! O kimono de Jiu Jitsu, mais do que um simples uniforme, é um símbolo de respeito, disciplina e tradição dentro do esporte. Entrar no tatame com um kimono bonito, bem […]