Mackenzie Dern: Conheça a única mulher a fazer história conquistando o Mundial de Jiu-Jitsu da IBJJF, o ADCC e o Cinturão do UFC
Aos 32 anos, a lutadora com dupla nacionalidade, Mackenzie Dern, não apenas conquistou o cinturão peso-palha do UFC, mas também marcou seu nome de forma inédita na história das artes marciais. Ao vencer a compatriota Virna Jandiroba por decisão unânime no UFC 321 em Abu Dhabi, Dern completou um feito inigualável: tornar-se a primeira mulher […]
É seguro treinar jiu-jitsu durante a gravidez?
Descubra se é seguro treinar jiu-jitsu durante a gravidez, quais cuidados tomar e como adaptar os treinos para manter saúde e bem-estar nesse período tão especial. Quando uma mulher que treina jiu-jitsu descobre que está grávida, uma das primeiras perguntas que surge é: “Posso continuar no tatame?”. A resposta não é tão simples quanto um […]
Rash guards para mulheres: as melhores marcas de 2025 e dicas sobre como escolher a rash guard perfeita
Rash Guards para Mulheres: treinar jiu-jitsu exige mais do que técnica e vontade: exige uma vestimenta que acompanhe o movimento, proteja e valorize o seu corpo. Se você é praticante, é importante saber os melhores produtos para treinar, que realmente façam a diferença. Tanto kimonos quanto rash guards devem oferecer liberdade de movimentoa e ainda […]
Histórias Reais: Mulheres que Usaram o Jiu-Jitsu para Se Defender em Situações de Risco
Hoje trouxemos exemplos práticos com histórias reais de mulheres que usaram o jiu-jitsu para se defender de situações perigosas, e como a arte suave pode ser uma aliada poderosa na autodefesa feminina. Nem sempre o tatame é o único lugar onde o jiu-jitsu mostra sua força. Nos últimos anos, várias histórias emocionantes — e inspiradoras […]
Caso Leandro Lo: Justiça determina que PM acusado de matar o atleta será reincorporado e receberá salário de R$ 14,6 mil
Caso Leandro Lo: Justiça ordena volta de policial acusado de matar Leandro Lo à PM e restabelece salário de R$ 14,6 mil enquanto aguarda julgamento. Entenda a decisão, o caso e implicações éticas para o jiu-jitsu. Em uma reviravolta que chocou o mundo do jiu-jitsu, a Justiça de São Paulo decidiu que o policial militar […]
BJJ Girls Mag 10 Anos: confira um pouco da nossa história
O BJJ Girls Mag completa 10 anos! Conheça a trajetória do primeiro portal dedicado ao jiu-jitsu feminino no Brasil desde suas origens em 2014 até o time atual, que segue inspirando e fortalecendo mulheres no tatame. São dez anos celebrando conquistas, parcerias e um propósito que segue firme: mostrar que o tatame também é delas. […]
O Que Levar na Sua Primeira Competição de Jiu-Jitsu
Vai competir pela primeira vez? Confira o checklist completo e descubra o que levar na sua primeira competição de jiu-jitsu — do kimono à mochila ideal. Chegou o grande dia: sua primeira competição de jiu-jitsu! Depois de semanas (ou meses!) treinando, suando o kimono e ajustando cada detalhe do seu jogo, finalmente chegou o momento […]
Girls in Gis: conheça o projeto de jiu jitsu feminino que roda os EUA. Entrevista com shama Ko
Estávamos ansiosas por essa entrevista na qual Shama Ko, fundadora do projeto Girls in Gis, fala sobre seu processo no jiu-jitsu, os desafios de construir uma comunidade feminina e o poder da união entre as mulheres no tatame. Se você treina jiu-jitsu e é mulher, provavelmente já ouviu falar do projeto Girls in Gis, que […]
Menstruação e treino: como conciliar sem prejudicar o desempenho
Treinar já exige disciplina e dedicação, mas quando chega aquele período do mês, a menstruação, muitas mulheres ficam na dúvida: será que vou conseguir manter o ritmo? A boa notícia é que sim, é totalmente possível conciliar menstruação e treino sem prejudicar o desempenho, e até usar essa fase do ciclo a seu favor. Vamos […]
Como escolher o melhor kimono feminino para jiu-jitsu: 9 dicas essenciais
Se você está começando no jiu-jitsu ou já treina há um tempo, precisa saber encontrar o melhor kimono feminino para jiu-jitsu. Ele precisa ser confortável, resistente e se encaixar bem no seu estilo e biotipo. Mas com tantas marcas, cortes e preços, escolher a melhor opção pode parecer um desafio beeem grande. A boa notícia […]
Repatriação entre países: STF decide que violência doméstica pode impedir retorno imediato de crianças ao país de origem
O Supremo Tribunal Federal (STF) firmou, no último agosto, uma nova tese que traz avanços importantes para casos de repatriação de crianças entre países, sobretudo em situações em que existam indícios de violência doméstica. A decisão ocorre no julgamento das Ações Diretas de Inconstitucionalidade (ADIs) 4245 e 7686, que questionavam dispositivos da Convenção da Haia […]
7 motivos para não desistir dos treinos (mesmo nos dias ruins)
Sabe aqueles dias em que você acorda com vontade de desistir ou então, olha para a roupa de treino e pensa: “Hoje não vai rolar”? Pois é… acontece com todo mundo. Não importa se você treina jiu-jitsu, musculação, corrida ou pilates: ninguém está motivado 100% do tempo. Mas aqui vai uma verdade que pode te […]
Jiu-Jitsu feminino e saúde mental: Como o tatame pode aumentar sua autoconfiança
O jiu-jitsu feminino vai muito além de chaves e finalizações: ele tem um impacto direto na nossa saúde mental, na forma como nos enxergamos e na confiança que carregamos para a vida. Se você treina jiu-jitsu ou pensa em começar, provavelmente já ouviu alguém dizer que “o tatame muda vidas”. Pode parecer exagero, mas não […]
Como evitar lesões no jiu-jitsu feminino: Guia completo
Se você treina jiu-jitsu, provavelmente já ouviu alguém comentar sobre uma lesões no joelho, no ombro ou na lombar. Quem vive no tatame sabe: o corpo é nossa principal ferramenta, e cuidar dele é fundamental para evoluir sem interrupções. Neste guia completo, vamos falar sobre prevenção de lesões no jiu-jitsu feminino e te mostrar estratégias […]
Why Every Woman Should Try Brazilian Jiu-Jitsu at Least Once
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) has become one of the most popular martial arts around the world, and women are increasingly stepping onto the mats to discover its benefits. Known as the “gentle art,” BJJ is not just about fighting. It is about building confidence, developing discipline, improving fitness, and finding empowerment in unexpected ways. If you […]