Que o jiu jitsu traz diversos benefícios à saúde física, isso já é de nosso conhecimento. Mas, e para a saúde mental, você já parou para pensar em quais são os benefícios que o treino de jiu jitsu nos proporciona? Hoje quero relatar minha própria experiência, pois tive depressão com um tratamento de nove anos, e acreditem, o jiu jitsu tem se tornado o meu medicamento, um grande aliado, que foi aprovado pelo meu médico (ressaltando que não abandonei o tratamento) e aos poucos a arte suave transforma a minha vida.
Todos sabemos que as atividades físicas liberam serotonina, baixam o nível de stress, melhoram o humor; isso é fato constatado em inúmeros estudos científicos. Mas, além disso, acrescento que o jiu jitsu ameniza e até acaba com os principais sintomas da depressão. Um deles é o medo (pânico), talvez de uma situação traumática, um período de stress ou até mesmo de não ser aceito pela sociedade devido a doença, nesse caso a sociedade pode ser preconceituosa e até cruel com quem tem a depressão.
Acreditem, quem passa pela depressão se sente inferior e até indigno de receber atenção, e isso se perde com a receptividade do dojo e com verdadeiros amigos “psicólogos” que temos lá dentro, onde uma conversa depois do treino alivia um peso enorme no coração. Só quem treina sabe como é, criamos uma segunda família, e este sentimento de acolhimento e aceitação é de suma importância para quem passa pelo drama da depressão.
Com o uso de medicamentos controlados, perde-se um pouco da concentração e até a memória fica um tanto quanto fraca, mas com a perseverança nos treinos, as repetições de posição, e o auto conhecimento corporal aprendemos a focar nossa atenção, e forçamos a memória a trabalhar, depois de um tempo, a cabeça volta a funcionar como nova. Quando uma pessoa está deprimida, o sentimento de culpa é quase que constante, nos sentimos incapazes, e passamos a ter certa aversão ao convívio social, preferindo o isolamento.
Com os treinos aprendemos que somos capazes, e percebemos que com perseverança vencemos qualquer obstáculo. O jiu jitsu é uma atividade que nos obriga a ter um convívio social, no princípio é difícil conviver com tanta gente nova, mas depois de pouco tempo nos sentimos em casa. E aquele sentimento ruim, acaba que diminuindo. Outro sintoma é a instabilidade emocional, tipo TPM só que piorada. Ora alegre, ora triste, animada, desanimada, e este turbilhão de sentimentos gera uma estafa emocional, mas com o tempo, e a força de vontade a pessoa aprende aos poucos a equilibrar tudo isso, pois até nos treinos temos que saber a hora certa de fazer força, para que não haja um desgaste excessivo e no final sermos vencidas pelo cansaço, e este aprendizado levamos para todas as áreas da vida.
Não posso dizer que o jiu jtsu faz milagres, que ao entrar no tatame, todos os problemas somem, todos os sentimentos ruins desparecem. Posso apenas dizer que a batalha contra a depressão é diária, assim como li em um livro certa vez: “Dentro de mim existem dois lobos. O lobo do ódio e o lobo do amor. Ambos disputam o poder sobre mim, qual lobo vence? Aquele que eu alimento”. Então é válido usar o jiu jitsu como um alimento para fortalecer o lobo do amor. A depressão conhecida também como a doença da alma só poderá ser vencida por você, que trava a batalha contra ela, não há remédios, médicos ou terapias que façam o esforço que é seu.
Cada dia de treino é uma batalha nova, onde o final é compensador. Haverá dias de dor, dias de choro, mas a recompensa melhor está sendo colhida, o auto conhecimento e a capacidade de fazer o que antes você não fazia. Hoje olhando pra trás percebo o quanto mudei em tão pouco tempo, e sei que a arte suave foi responsável por boa parte da minha mudança, mas o ponto de partida e a vontade de ser melhor partiu de dentro de mim, e todos os dias pela manhã, quando acordo, trago o pensamento que sou vencedora e sou capaz de me transformar em alguém melhor.
Se eu fui capaz de mudar, se eu consegui com orientação médica ir parando com cada medicamento e ir limpando o meu organismos de químicas, qualquer outra pessoa é capaz. Basta acreditar em si mesmo, e por mais lento que seja o tratamento, não desistir nunca. Treine, erre, volte a treinar, com vontade ou com desânimo, a vida vale a pena, o jiu jitsu nos ensina a viver, então, estude-o, treine-o, e perceba ele transformando sua vida aos poucos, de maneira efetiva e quando você menos esperar, terá vencido mais uma fase desta luta chamada vida.
