5 dicas para melhor aproveitar os treinos de jiu-jitsu
Fala galera! 2019 está aí e assim como muitos de vocês, me peguei pensando em como aproveitar ao máximo o que venho aprendendo no tatame. Como a maioria das nossas leitoras e leitores, é claro, não são atletas e assim sendo não possuem 99% do seu tempo disponível para o jiu-jitsu, o que fazer para […]
Ser professor de jiu-jitsu fora do Brasil – parte II
No primeiro texto falamos sobre as possibilidades nos Emirados Árabes e na Austrália. Nesta sequência, vamos discorrer sobre outras possibilidades quando o assunto é trabalhar com o jiu-jitsu fora do Brasil. Nos Estados Unidos (EUA) as possibilidades são variadas, principalmente devido ao grande número de academias que se multiplicam por lá. Mas, por conta da […]
O papel da torcida nos campeonatos
É comum ressaltarmos o comprometimento que o atleta deve ter em períodos de competição, assim como seus professores. Mas e quanto a sua maior torcida, sua equipe? Qual o papel dela nos campeonatos? As competições não são definidas somente pelo que acontece no dia do evento. Afinal, o que acontece no dia é resultado do […]
Ser professor de jiu-jitsu fora do Brasil – parte I
Esta é uma questão pertinente, afinal, quase todos os praticantes apaixonados pela arte suave já pensaram em um dia poder viver dela. Mas como viver de jiu-jitsu no Brasil é para poucos, a esperança ainda pode ser mantida se olharmos como está essa possibilidade fora do Brasil. Nesta série de dois artigos vou mostrar alguns […]
Como bons hábitos podem potencializar seu treino
É fato que no decorrer da nossa vida criamos hábitos que podem ser considerados bons ou ruins. Eles mudam conforme as fases pelas quais passamos, nossa rotina e muitos outros fatores. Porém, os que são relacionados a nossa saúde devem ser cultivados, pois, além de promover qualidade de vida, podem interferir em nosso rendimento como […]
Como ser gentil no tatame?
Hoje, 13 de novembro, é Dia Mundial da Gentileza. Pequenas ações podem fazer a diferença quando falamos em ser gentil. Seja com as pessoas que estão a sua volta, seja com alguém que você nem conhece. Às vezes, um simples ‘obrigada’, um ‘bom dia’, já vai cativar o próximo, que vai fazer com o outro […]
Música + Jiu-jitsu = dopamina em dobro
Para muitas pessoas (como eu), escutar música é um vício e quando é possível juntar música com jiu-jitsu a certeza é de prazer em dobro. E se antes eram apenas as sensações que davam a ideia de que a música causa prazer, a ciência nos trouxe a certeza de que além do prazer, ela ainda […]
5 dicas de livros para melhorar sua performance emocional
“Ler é para a mente o que o exercício é para o corpo e a oração para a alma. Nós nos tornamos os livros que lemos.” — Matthew Kelly Inteligencia emocional é saber gerenciar nossas emoções, nos automotivar, superar as frustrações do dia a dia e conseguir frear certos impulsos, tanto direcionado aos outros como […]
O que fazer na área de concentração?
Todo mundo que já lutou ou ainda vai lutar algum campeonato, deve pensar nessa hora: a concentração antes das lutas. As competições seguem um cronograma, às vezes respeitado, às vezes com muito atraso. Mas, independente disso, você precisa se preparar para a hora de entrar. Não dá para se distrair e, quando ouvir sua categoria […]
Tattoo e jiu-jitsu: o que é importante saber
A tattoo, sem dúvida, é uma paixão mundial e para que a arte mantenha a beleza e a definição dos traços é fundamental que se tome todos os cuidados. Afinal, demora-se a escolher o desenho, o local a ser tatuado, suporta-se dor e dependendo do tamanho passa-se horas parceladas em várias sessões até a última […]
Mental Coach: transformando atletas em campeões
Ao inscrever-se em algum campeonato, você já fica com um frio na barriga? Nervoso(a), com medo? A insegurança começa a impedir aonde você quer chegar? E se eu errar? E se eu perder? E se…? E se…? Todas esses pensamentos interferem em seu desempenho e quando tomam conta da sua mente na hora da competição, tudo muda, a respiração muda, os músculos enrijecem e […]
O reflexo dos excessos nos treinos
Atletas são indivíduos diferenciados. Eles esforçam seus corpos e mentes a níveis além do comum, com isso obtêm resultados que “pessoas comuns” não conseguiriam. A rotina de treinos e alimentação é pesada e pequenas falhas nesses dois itens podem comprometer um grande período de planejamento para algum evento ou luta. Alguns são geneticamente privilegiados, porém […]
Da arte ainda não suave às mulheres
Por Megan Sutton-Kirkby Entrei no jiu-jitsu assim que larguei o judô competitivo aos 14 anos, e logo conheci esse universo apaixonante das lutas no solo. A minha transição da adolescência para a vida adulta se passou nos tatames. Muitas meninas do meio competitivo também tiveram as impressões moldadas pelo ambiente em que mais permaneciam: as […]
A importância da imagem e postura profissional na carreira de um atleta
Vejo muito nos eventos e até mesmo com atletas que já trabalharam imagem comigo, o quanto falta instrução e informação a respeito de imagem na internet e postura profissional. Hoje vou falar como coach em imagem para negócios que reúne uma série de conceitos muito importantes no desenvolvimento de carreira, e se engana quem pensa […]
Guia de como aprimorar seu jiu-jitsu
Hoje vou passar algumas dicas de como aprimorar seu jiu-jitsu, um guia que vem trazendo muitos resultados para mim como atleta. Se você também tiver alguma dica legal e quiser compartilhar conosco, comente e fale um pouco de sua experiência. Vamos começar? Antes de sair de casa Nunca pense em desistir: nada é fácil e […]