O reflexo dos excessos nos treinos
Atletas são indivíduos diferenciados. Eles esforçam seus corpos e mentes a níveis além do comum, com isso obtêm resultados que “pessoas comuns” não conseguiriam. A rotina de treinos e alimentação é pesada e pequenas falhas nesses dois itens podem comprometer um grande período de planejamento para algum evento ou luta. Alguns são geneticamente privilegiados, porém […]
Da arte ainda não suave às mulheres
Por Megan Sutton-Kirkby Entrei no jiu-jitsu assim que larguei o judô competitivo aos 14 anos, e logo conheci esse universo apaixonante das lutas no solo. A minha transição da adolescência para a vida adulta se passou nos tatames. Muitas meninas do meio competitivo também tiveram as impressões moldadas pelo ambiente em que mais permaneciam: as […]
A importância da imagem e postura profissional na carreira de um atleta
Vejo muito nos eventos e até mesmo com atletas que já trabalharam imagem comigo, o quanto falta instrução e informação a respeito de imagem na internet e postura profissional. Hoje vou falar como coach em imagem para negócios que reúne uma série de conceitos muito importantes no desenvolvimento de carreira, e se engana quem pensa […]
Guia de como aprimorar seu jiu-jitsu
Hoje vou passar algumas dicas de como aprimorar seu jiu-jitsu, um guia que vem trazendo muitos resultados para mim como atleta. Se você também tiver alguma dica legal e quiser compartilhar conosco, comente e fale um pouco de sua experiência. Vamos começar? Antes de sair de casa Nunca pense em desistir: nada é fácil e […]
Açaí Club Aclimação: opções fitness e saborosas de uma marca que apoia o esporte
Hoje conversamos com o Fernando Jorge, responsável pela filial do Açaí Club Aclimação, local de muito bom gosto, ambiente agradável e aconchegante, ele nos falou um pouco sobre sua relação com o público das artes marciais, inclinação pela alimentação saudável e muito mais. Confira: Fernando está com essa filial do Açaí Club há dois anos. […]
Defenda-se primeiro!
Sempre que perguntarem falarei que o jiu-jitsu é a arte suave, mas o sistema é bruto! Aprendemos desde o início que a técnica domina a força, que nossa arte é a que o mais fraco consegue vencer o mais forte, mas não é sempre assim! Em uma situação em que o mais fraco seja conhecedor […]
Dicas motivacionais pré-treino
“Motivação é um impulso interno que leva à ação.” Muitos dos meus colegas de treino, quando veem minhas fotos treinando, ou no treino mesmo, comentam “nossa Ana, como você consegue ter tanta disposição, me passa um pouco dessa motivação”. Mal eles sabem que para eu estar ali treinando é uma tarefa dura, e sei que […]
Dica da nutri: Refeições pré e pós-treino no jiu-jitsu
O que comer antes, durante e após o treinamento? Depende! O tipo de alimentação ideal varia de acordo com o objetivo daquela sessão de treinamento. Então, preste atenção nas dicas! Pré-treino: -> Se o objetivo principal for a melhora do desempenho: o combustível essencial que o corpo precisará é o carboidrato. As proteínas também são […]
As faces da competitividade no Jiu-Jitsu
Na matéria de hoje abordaremos sobre um assunto muito questionado quando se começa a treinar Jiu-Jitsu ou qualquer outro esporte: competir, ou não competir? O Jiu-Jitsu para muitos, é um estilo de vida. É o momento onde o praticante relaxa, estuda novas posições, treina duro, e isso já é suficiente para ele. A filosofia por trás do Jiu-Jitsu inspira […]
Nutrição (in)consciente
Há anos os estudos vêm demonstrando a existência de diversas práticas no mundo da luta que tendem a ser um tiro no pé e potencialmente prejudiciais, tanto à saúde do atleta quanto ao seu rendimento esportivo, seja ele profissional ou amador. Restrições calóricas exageradas, aumento excessivo de atividade física, utilização aleatória de suplementos alimentares, restrição […]
A respiração e o jiu-jitsu
Vamos começar com uma pergunta bem simples, mas cuja resposta pode não ser tão fácil: você sabe respirar? Se fôssemos resgatar todas as vezes que nos deparamos com uma tentativa frustrada de fazer determinado movimento durante um treino ou uma competição de jiu-jitsu, talvez a última coisa que viesse em mente seria que o motivo […]
Como o jiu-jitsu pode me ajudar no Carnaval?
O Carnaval é, geralmente, uma época em que os ânimos estão mais exaltados. É uma época de festejar, de sair, aproveitar. Nesse clima, muita gente acaba passando dos limites e invadindo a privacidade dos outros, desrespeitando, assediando ou até algo pior. A gente sabe que, muitas vezes, são as mulheres ou LGBTs que acabam sofrendo […]
O dia do descanso
Shabat (do hebraico שבת, shabāt; shabos ou shabes na pronúncia asquenazita, “descanso/inatividade”), também grafado como sabá ou sabat, é o nome dado ao dia de descanso semanal no judaísmo, simbolizando o sétimo dia em Gênesis, após os seis dias de Criação. Se até Deus em sua magnitude e perfeição descansou no sétimo dia, o que dizer de nós meros mortais? Não […]
Sobre abrir (e manter) uma academia de jiu-jitsu
Pesquisas recentes mostram que o mercado da saúde parece ser um dos poucos que não sofre de crise econômica no Brasil. Nós ocupamos a incrível colocação de segundo país em número de academias no mundo, ficando atrás apenas dos EUA: “Segundo o relatório da Pluri Consultoria, acredita-se que no ano de 2016 o crescimento foi […]
1ª Semana da luta pelo bem estar feminino
Galera, nós da BjjGirlsMag em parceria com a Fox9, queremos ajudar mulheres a melhorar seu estilo de vida e se sentirem mais seguras através de atividades físicas saudáveis (como bjj e outras lutas). Por isso estamos organizando a 1º Semana da luta pelo bem estar feminino. Na 1ª Semana da Luta pelo bem estar Feminino […]