Como Evitar Lesões no Jiu-Jitsu Feminino: 9 Dicas Práticas
Descubra como prevenir lesões no jiu-jitsu feminino com dicas práticas para cuidar do corpo e treinar com mais segurança.
7 Passos Para Evoluir Rápido no Jiu-Jitsu Feminino
Descubra estratégias práticas para acelerar sua evolução no jiu-jitsu feminino e superar desafios dentro e fora do tatame.
Como Superar o Medo de Rolar no Jiu-Jitsu: Guia Prático
Descubra como vencer o medo de rolar no jiu-jitsu com estratégias práticas para mulheres iniciantes ganharem confiança no tatame.
Quanto Custa Treinar Jiu-Jitsu? Valores, Planos e Benefícios
Descubra o preço real do jiu-jitsu feminino, custos iniciais, mensalidades e benefícios para começar com segurança e confiança.
7 Erros Que Mulheres Faixas Brancas Devem Evitar no Jiu-Jitsu
Descubra os erros mais comuns de mulheres faixas brancas no jiu-jitsu e aprenda a evitar para evoluir seguro no tatame.
Dor no corpo após treino de Jiu-Jitsu: alívio eficaz e prevenção
Entenda as causas da dor no corpo após treino de jiu jitsu e saiba como aliviar e prevenir desconfortos comuns para iniciantes.
Quanto Tempo Leva Para Pegar a Faixa Azul no Jiu-Jitsu?
Entenda os critérios e desafios da graduação feminina no jiu-jitsu e saiba o tempo para pegar faixa azul na prática.
Etiqueta no Tatame: Como Se Comportar Corretamente nos Treinos de Jiu-Jitsu
Começar no jiu-jitsu é emocionante, mas também pode gerar uma certa insegurança, principalmente para mulheres iniciantes, por não saber como agir no tatame. A dúvida é comum: devo cumprimentar primeiro? Posso sair para beber água? Como funciona a hierarquia? O que é considerado falta de respeito? Essas perguntas fazem parte do início de qualquer jornada. […]
Leandro Vieira é citado em processo civil público na Califórnia envolvendo a Checkmat
Nos últimos dias, a comunidade do jiu-jitsu passou a discutir com mais atenção relatos públicos feitos por mulheres sobre experiências de assédio e abuso no esporte. Esse movimento ganhou visibilidade após a atleta Alexa Herse publicar, em seu próprio perfil, uma série de denúncias relacionadas a comportamentos que ela descreve como inapropriados durante treinos, envolvendo […]
Boas práticas de segurança e higiene no jiu jitsu feminino
Segurança e higiene no jiu jitsu definem a qualidade do treino, a sua consistência e a sua experiência no tatame. Quando você está começando, essas práticas ficam ainda mais importantes porque o corpo ainda está se adaptando ao contato, ao atrito do kimono e à rotina de treinos. Este guia reúne as boas práticas mais […]
Primeira aula de Jiu Jitsu feminino: o que levar e o que evitar
Se você está prestes a fazer sua primeira aula de jiu jitsu, é natural sentir empolgação e nervosismo ao mesmo tempo. A maioria das dúvidas é prática. O que vestir, o que levar na bolsa, como agir no tatame e o que evitar para não passar desconforto. Este guia foi feito para você chegar mais […]
Jiu-Jitsu Feminino para Iniciantes: Guia Completo da Primeira Aula
Se você está curiosa para começar no jiu jitsu, mas ainda sente aquele “frio na barriga” só de imaginar a primeira aula, você não está sozinha. A maioria das mulheres não trava por falta de força ou condicionamento, e sim por falta de previsibilidade: não saber como é o ambiente, o que acontece no treino, […]
Caso Leandro Lo: entenda a punição do PM absolvido no júri
Confira detalhes da punição ao PM Henrique Velozo, absolvido no júri do caso Leandro Lo, e a repercussão do processo.
Como a Psicanálise Muda o Jogo no Jiu Jitsu: Entrevista com Débora Dante
Hoje tivemos o prazer de conversar com Débora Dante, psicanalista há mais de 10 anos, escritora e palestrante, que atende atletas de Jiu Jitsu em todo o Brasil e ajuda lutadores a entenderem o que acontece na cabeça antes, durante e depois das lutas. Confira: BGM: O que a psicanálise pode oferecer para ajudar o […]
Jiu jitsu e empoderamento: 7 benefícios reais para mulheres
Descubra como o jiu jitsu promove autoconfiança, defesa pessoal e transformação social para mulheres no esporte.