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Saúde da Mulher no Jiu-Jitsu: O Guia Completo

Tudo que toda atleta precisa saber sobre saúde da mulher no jiu-jitsu: ciclo, maternidade, nutrição, saúde mental e lesões específicas.

Melhor Kimono Feminino para Jiu-Jitsu: Guia Completo 2026

Com diversos artigos sobre kimono publicados no BJJ Girls Mag ao longo dos anos, ficou claro que precisávamos de um guia centralizado, ou sejam um lugar só onde você encontra tudo sobre kimono feminino para jiu-jitsu, sem precisar garimpar artigos espalhados. Este é esse guia. Cobrimos o que importa: tipos de tecido, gramatura, corte feminino, […]

Menstruação e Jiu-Jitsu: Tudo Que Você Precisa Saber

Treinar durante a menstruação é uma das dúvidas mais comuns entre mulheres no jiu-jitsu, e ainda existe muita informação contraditória sobre o assunto. A resposta curta: sim, você pode treinar. A resposta completa envolve entender o que acontece com o corpo em cada fase do ciclo e como isso afeta desempenho, recuperação e motivação. Este […]

Graduação no Jiu-Jitsu: Guia Completo CBJJ e IBJJF

O sistema de graduação do jiu-jitsu é um dos mais rigorosos das artes marciais e também um dos mais mal compreendidos. Não tem fórmula única, não tem prazo garantido, e a faixa nunca chega só pelo tempo de tatame. Neste guia você encontra tudo sobre o sistema oficial da CBJJ e IBJJF: faixas adultas, sistema […]

Como Fazer o Armlock no Jiu Jitsu: Passo a Passo E Variações

Aprenda como fazer o armlock no jiu-jitsu com um passo a passo detalhado e descubra diferentes variações desta técnica.

Treino de Força para Jiu-Jitsu Feminino: O Que Fazer na Academia

Treino de Força para Jiu-Jitsu Uma das perguntas que mais aparecem entre mulheres que treinam jiu-jitsu é sobre musculação. Precisa fazer? Atrapalha a técnica? Engrossa demais? Por onde começar? A resposta curta é: precisa, não atrapalha e não engrossa mais do que o seu treino no tatame já está fazendo. A resposta longa está neste […]

Melhor Rashguard Feminina para Jiu-Jitsu: Guia de Compra 2026

Escolher a rashguard certa faz mais diferença do que parece. Treinar com um modelo que escorrega, esquenta demais ou perde a elasticidade depois de dez lavagens é um irritante constante que ninguém precisa, e com tantas opções no mercado, fica difícil saber o que realmente vale o preço. Este guia cobre o que importa na […]

Joelheira para Jiu-Jitsu Feminino: Qual Comprar e Como Usar

Quem treina jiu-jitsu sabe que o corpo fala, e uma das primeiras partes que começam a reclamar, especialmente nas mulheres iniciantes, são os joelhos. O contato constante com o tatame, as quedas, as raspagens e os movimentos de base exigem muito dessa articulação., e é exatamente aí que a joelheira entra como aliada. Mas com […]

Jiu-Jitsu Emagrece? Saiba Quantas Calorias Você Queima Por Aula

Descubra como o jiu jitsu emagrece, quantas calorias você perde por aula e os fatores que influenciam o gasto calórico.

Quanto Tempo Para Mudar de Faixa no Jiu-Jitsu?

Descubra o tempo médio para avançar faixas no jiu-jitsu, critérios técnicos, frequência e diferença entre adultos e crianças.

Caso Família Galvão: Um Olhar Psicanalítico

Família, poder e a violência das projeções por Débora Dante Quando um líder cai sob acusação, o que se abala não é apenas a estrutura institucional, mas algo mais profundo: um campo de idealização que muita gente nem sabia que habitava. E quando esse líder é também pai, fundador, provedor e referência simbólica de um […]

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