Atleta da Semana: Beatriz Gutierrez
O quadro Atleta da Semana da Bjj Girls Mag nos traz hoje a jovem Beatriz Gutierrez Campos, também conhecida como Bia e que treina na Lotus Club sob a orientação do Professor Ricardo Brandão. Atualmente Bia está na faixa azul e vem tendo um grande sucesso nas competições em que tem participado. Vamos saber um […]
Dica da nutri: Refeições pré e pós-treino no jiu-jitsu
O que comer antes, durante e após o treinamento? Depende! O tipo de alimentação ideal varia de acordo com o objetivo daquela sessão de treinamento. Então, preste atenção nas dicas! Pré-treino: -> Se o objetivo principal for a melhora do desempenho: o combustível essencial que o corpo precisará é o carboidrato. As proteínas também são […]