Joelheira para Jiu-Jitsu Feminino: Qual Comprar e Como Usar
Quem treina jiu-jitsu sabe que o corpo fala, e uma das primeiras partes que começam a reclamar, especialmente nas mulheres iniciantes, são os joelhos. O contato constante com o tatame, as quedas, as raspagens e os movimentos de base exigem muito dessa articulação., e é exatamente aí que a joelheira entra como aliada. Mas com […]
Jiu-Jitsu Emagrece? Saiba Quantas Calorias Você Queima Por Aula
Descubra como o jiu jitsu emagrece, quantas calorias você perde por aula e os fatores que influenciam o gasto calórico.
Quanto Tempo Para Mudar de Faixa no Jiu-Jitsu?
Descubra o tempo médio para avançar faixas no jiu-jitsu, critérios técnicos, frequência e diferença entre adultos e crianças.
Caso Família Galvão: Um Olhar Psicanalítico
Família, poder e a violência das projeções por Débora Dante Quando um líder cai sob acusação, o que se abala não é apenas a estrutura institucional, mas algo mais profundo: um campo de idealização que muita gente nem sabia que habitava. E quando esse líder é também pai, fundador, provedor e referência simbólica de um […]
Vale a Pena Competir no Jiu-Jitsu Feminino? 7 Verdades Que Ninguém Conta
Descubra 7 verdades reais sobre competir no jiu-jitsu feminino e como isso pode acelerar sua evolução técnica e mental.
Como Evitar Lesões no Jiu-Jitsu Feminino: 9 Dicas Práticas
Descubra como prevenir lesões no jiu-jitsu feminino com dicas práticas para cuidar do corpo e treinar com mais segurança.
7 Passos Para Evoluir Rápido no Jiu-Jitsu Feminino
Descubra estratégias práticas para acelerar sua evolução no jiu-jitsu feminino e superar desafios dentro e fora do tatame.
Como Superar o Medo de Rolar no Jiu-Jitsu: Guia Prático
Descubra como vencer o medo de rolar no jiu-jitsu com estratégias práticas para mulheres iniciantes ganharem confiança no tatame.
Quanto Custa Treinar Jiu-Jitsu? Valores, Planos e Benefícios
Descubra o preço real do jiu-jitsu feminino, custos iniciais, mensalidades e benefícios para começar com segurança e confiança.
7 Erros Que Mulheres Faixas Brancas Devem Evitar no Jiu-Jitsu
Descubra os erros mais comuns de mulheres faixas brancas no jiu-jitsu e aprenda a evitar para evoluir seguro no tatame.
Dor no corpo após treino de Jiu-Jitsu: alívio eficaz e prevenção
Entenda as causas da dor no corpo após treino de jiu jitsu e saiba como aliviar e prevenir desconfortos comuns para iniciantes.
Quanto Tempo Leva Para Pegar a Faixa Azul no Jiu-Jitsu?
Entenda os critérios e desafios da graduação feminina no jiu-jitsu e saiba o tempo para pegar faixa azul na prática.
Etiqueta no Tatame: Como Se Comportar Corretamente nos Treinos de Jiu-Jitsu
Começar no jiu-jitsu é emocionante, mas também pode gerar uma certa insegurança, principalmente para mulheres iniciantes, por não saber como agir no tatame. A dúvida é comum: devo cumprimentar primeiro? Posso sair para beber água? Como funciona a hierarquia? O que é considerado falta de respeito? Essas perguntas fazem parte do início de qualquer jornada. […]
Leandro Vieira é citado em processo civil público na Califórnia envolvendo a Checkmat
Nos últimos dias, a comunidade do jiu-jitsu passou a discutir com mais atenção relatos públicos feitos por mulheres sobre experiências de assédio e abuso no esporte. Esse movimento ganhou visibilidade após a atleta Alexa Herse publicar, em seu próprio perfil, uma série de denúncias relacionadas a comportamentos que ela descreve como inapropriados durante treinos, envolvendo […]
Boas práticas de segurança e higiene no jiu jitsu feminino
Segurança e higiene no jiu jitsu definem a qualidade do treino, a sua consistência e a sua experiência no tatame. Quando você está começando, essas práticas ficam ainda mais importantes porque o corpo ainda está se adaptando ao contato, ao atrito do kimono e à rotina de treinos. Este guia reúne as boas práticas mais […]