Boas práticas de segurança e higiene no jiu jitsu feminino
Segurança e higiene no jiu jitsu definem a qualidade do treino, a sua consistência e a sua experiência no tatame. Quando você está começando, essas práticas ficam ainda mais importantes porque o corpo ainda está se adaptando ao contato, ao atrito do kimono e à rotina de treinos. Este guia reúne as boas práticas mais […]
Primeira aula de Jiu Jitsu feminino: o que levar e o que evitar
Se você está prestes a fazer sua primeira aula de jiu jitsu, é natural sentir empolgação e nervosismo ao mesmo tempo. A maioria das dúvidas é prática. O que vestir, o que levar na bolsa, como agir no tatame e o que evitar para não passar desconforto. Este guia foi feito para você chegar mais […]
Jiu-Jitsu Feminino para Iniciantes: Guia Completo da Primeira Aula
Se você está curiosa para começar no jiu jitsu, mas ainda sente aquele “frio na barriga” só de imaginar a primeira aula, você não está sozinha. A maioria das mulheres não trava por falta de força ou condicionamento, e sim por falta de previsibilidade: não saber como é o ambiente, o que acontece no treino, […]
Caso Leandro Lo: entenda a punição do PM absolvido no júri
Confira detalhes da punição ao PM Henrique Velozo, absolvido no júri do caso Leandro Lo, e a repercussão do processo.
Como a Psicanálise Muda o Jogo no Jiu Jitsu: Entrevista com Débora Dante
Hoje tivemos o prazer de conversar com Débora Dante, psicanalista há mais de 10 anos, escritora e palestrante, que atende atletas de Jiu Jitsu em todo o Brasil e ajuda lutadores a entenderem o que acontece na cabeça antes, durante e depois das lutas. Confira: BGM: O que a psicanálise pode oferecer para ajudar o […]
Jiu jitsu e empoderamento: 7 benefícios reais para mulheres
Descubra como o jiu jitsu promove autoconfiança, defesa pessoal e transformação social para mulheres no esporte.
Como a roupa para treinar jiu-jitsu influencia o respeito no tatame
Descubra como a escolha da roupa para treinar jiu-jitsu impacta o respeito e a harmonia no tatame.
Mackenzie Dern: Conheça a única mulher a fazer história conquistando o Mundial de Jiu-Jitsu da IBJJF, o ADCC e o Cinturão do UFC
Aos 32 anos, a lutadora com dupla nacionalidade, Mackenzie Dern, não apenas conquistou o cinturão peso-palha do UFC, mas também marcou seu nome de forma inédita na história das artes marciais. Ao vencer a compatriota Virna Jandiroba por decisão unânime no UFC 321 em Abu Dhabi, Dern completou um feito inigualável: tornar-se a primeira mulher […]
É seguro treinar jiu-jitsu durante a gravidez?
Descubra se é seguro treinar jiu-jitsu durante a gravidez, quais cuidados tomar e como adaptar os treinos para manter saúde e bem-estar nesse período tão especial. Quando uma mulher que treina jiu-jitsu descobre que está grávida, uma das primeiras perguntas que surge é: “Posso continuar no tatame?”. A resposta não é tão simples quanto um […]
Rash guards para mulheres: as melhores marcas de 2025 e dicas sobre como escolher a rash guard perfeita
Rash Guards para Mulheres: treinar jiu-jitsu exige mais do que técnica e vontade: exige uma vestimenta que acompanhe o movimento, proteja e valorize o seu corpo. Se você é praticante, é importante saber os melhores produtos para treinar, que realmente façam a diferença. Tanto kimonos quanto rash guards devem oferecer liberdade de movimentoa e ainda […]
Histórias Reais: Mulheres que Usaram o Jiu-Jitsu para Se Defender em Situações de Risco
Hoje trouxemos exemplos práticos com histórias reais de mulheres que usaram o jiu-jitsu para se defender de situações perigosas, e como a arte suave pode ser uma aliada poderosa na autodefesa feminina. Nem sempre o tatame é o único lugar onde o jiu-jitsu mostra sua força. Nos últimos anos, várias histórias emocionantes — e inspiradoras […]
Caso Leandro Lo: Justiça determina que PM acusado de matar o atleta será reincorporado e receberá salário de R$ 14,6 mil
Caso Leandro Lo: Justiça ordena volta de policial acusado de matar Leandro Lo à PM e restabelece salário de R$ 14,6 mil enquanto aguarda julgamento. Entenda a decisão, o caso e implicações éticas para o jiu-jitsu. Em uma reviravolta que chocou o mundo do jiu-jitsu, a Justiça de São Paulo decidiu que o policial militar […]
BJJ Girls Mag 10 Anos: confira um pouco da nossa história
O BJJ Girls Mag completa 10 anos! Conheça a trajetória do primeiro portal dedicado ao jiu-jitsu feminino no Brasil desde suas origens em 2014 até o time atual, que segue inspirando e fortalecendo mulheres no tatame. São dez anos celebrando conquistas, parcerias e um propósito que segue firme: mostrar que o tatame também é delas. […]
O Que Levar na Sua Primeira Competição de Jiu-Jitsu
Vai competir pela primeira vez? Confira o checklist completo e descubra o que levar na sua primeira competição de jiu-jitsu — do kimono à mochila ideal. Chegou o grande dia: sua primeira competição de jiu-jitsu! Depois de semanas (ou meses!) treinando, suando o kimono e ajustando cada detalhe do seu jogo, finalmente chegou o momento […]
Girls in Gis: conheça o projeto de jiu jitsu feminino que roda os EUA. Entrevista com shama Ko
Estávamos ansiosas por essa entrevista na qual Shama Ko, fundadora do projeto Girls in Gis, fala sobre seu processo no jiu-jitsu, os desafios de construir uma comunidade feminina e o poder da união entre as mulheres no tatame. Se você treina jiu-jitsu e é mulher, provavelmente já ouviu falar do projeto Girls in Gis, que […]