Porque você não deve usar a máscara que simula altitudes em seus treinos
Fala, galera! Recentemente eu ando vendo a galera do jiu-jitsu usando uma máscara um pouco “estranha” nos treinos de preparação física. Curiosa que sou, decidi comprar. Trata-se da máscara de treinamento em altitude, mais conhecida como elevation training. Esta máscara tem a capacidade de restringir a quantidade de oxigênio do atleta de alto rendimento, forçando-o […]
Jiu-jitsu e depressão: uma questão de contexto
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a depressão atinge cerca de 340 milhões de pessoas no mundo todo e nos mais variados graus (de leve a severa). É a causa da maior parte dos suicídios e se caracteriza por um estado de estresse extremo que causa muita dor, desespero, impotência e desapego com a […]