Atleta da semana – Jéssica Flowers

Fala galera! Esta semana conversamos com a sinistra Jessica Flowers, faixa preta da Gracie Barra Pasadena – Califórnia, uma das campeãs no peso e vice no absoluto do PAN 2017. Ela nos contou que começou a praticar artes marciais aos 15 anos, fazendo Muay Thai e Wrestling, mas depois de alguns desentendimentos com algumas pessoas responsáveis pelo wrestling, […]

Dica da nutri: Jiu-jitsu e a dieta para emagrecimento

Para as competições do jiu-jitsu, é muito comum a redução do peso para se enquadrar nas categorias, porém a falta de planejamento pode prejudicar o desempenho durante o treino e a competição. Além do aumento do volume do treino, a alimentação é reduzida e muitas vezes substituídas pelo “trancar a boca”. O cardápio deve ser […]