Benefícios da meditação para atletas de jiu jitsu

Mas afinal, o  que é meditação? Meditar é o ato de silenciar a mente, de estar no agora, no momento presente. É deixar pra lá o passado e futuro e entrar em contato consigo mesmo, com o seu próprio Eu. Um dos principais fundamentos da meditação é olhar para si, se ouvir e buscar a sabedoria […]