Saúde da Mulher no Jiu-Jitsu: O Guia Completo
Tudo que toda atleta precisa saber sobre saúde da mulher no jiu-jitsu: ciclo, maternidade, nutrição, saúde mental e lesões específicas.
Melhor Kimono Feminino para Jiu-Jitsu: Guia Completo 2026
Com diversos artigos sobre kimono publicados no BJJ Girls Mag ao longo dos anos, ficou claro que precisávamos de um guia centralizado, ou sejam um lugar só onde você encontra tudo sobre kimono feminino para jiu-jitsu, sem precisar garimpar artigos espalhados. Este é esse guia. Cobrimos o que importa: tipos de tecido, gramatura, corte feminino, […]
Menstruação e Jiu-Jitsu: Tudo Que Você Precisa Saber
Treinar durante a menstruação é uma das dúvidas mais comuns entre mulheres no jiu-jitsu, e ainda existe muita informação contraditória sobre o assunto. A resposta curta: sim, você pode treinar. A resposta completa envolve entender o que acontece com o corpo em cada fase do ciclo e como isso afeta desempenho, recuperação e motivação. Este […]
Graduação no Jiu-Jitsu: Guia Completo CBJJ e IBJJF
O sistema de graduação do jiu-jitsu é um dos mais rigorosos das artes marciais e também um dos mais mal compreendidos. Não tem fórmula única, não tem prazo garantido, e a faixa nunca chega só pelo tempo de tatame. Neste guia você encontra tudo sobre o sistema oficial da CBJJ e IBJJF: faixas adultas, sistema […]
Como Fazer o Armlock no Jiu Jitsu: Passo a Passo E Variações
Aprenda como fazer o armlock no jiu-jitsu com um passo a passo detalhado e descubra diferentes variações desta técnica.
Treino de Força para Jiu-Jitsu Feminino: O Que Fazer na Academia
Treino de Força para Jiu-Jitsu Uma das perguntas que mais aparecem entre mulheres que treinam jiu-jitsu é sobre musculação. Precisa fazer? Atrapalha a técnica? Engrossa demais? Por onde começar? A resposta curta é: precisa, não atrapalha e não engrossa mais do que o seu treino no tatame já está fazendo. A resposta longa está neste […]
Melhor Rashguard Feminina para Jiu-Jitsu: Guia de Compra 2026
Escolher a rashguard certa faz mais diferença do que parece. Treinar com um modelo que escorrega, esquenta demais ou perde a elasticidade depois de dez lavagens é um irritante constante que ninguém precisa, e com tantas opções no mercado, fica difícil saber o que realmente vale o preço. Este guia cobre o que importa na […]
Joelheira para Jiu-Jitsu Feminino: Qual Comprar e Como Usar
Quem treina jiu-jitsu sabe que o corpo fala, e uma das primeiras partes que começam a reclamar, especialmente nas mulheres iniciantes, são os joelhos. O contato constante com o tatame, as quedas, as raspagens e os movimentos de base exigem muito dessa articulação., e é exatamente aí que a joelheira entra como aliada. Mas com […]
Caso Família Galvão: Um Olhar Psicanalítico
Família, poder e a violência das projeções por Débora Dante Quando um líder cai sob acusação, o que se abala não é apenas a estrutura institucional, mas algo mais profundo: um campo de idealização que muita gente nem sabia que habitava. E quando esse líder é também pai, fundador, provedor e referência simbólica de um […]
Como Superar o Medo de Rolar no Jiu-Jitsu: Guia Prático
Descubra como vencer o medo de rolar no jiu-jitsu com estratégias práticas para mulheres iniciantes ganharem confiança no tatame.
Quanto Custa Treinar Jiu-Jitsu? Valores, Planos e Benefícios
Descubra o preço real do jiu-jitsu feminino, custos iniciais, mensalidades e benefícios para começar com segurança e confiança.
Etiqueta no Tatame: Como Se Comportar Corretamente nos Treinos de Jiu-Jitsu
Começar no jiu-jitsu é emocionante, mas também pode gerar uma certa insegurança, principalmente para mulheres iniciantes, por não saber como agir no tatame. A dúvida é comum: devo cumprimentar primeiro? Posso sair para beber água? Como funciona a hierarquia? O que é considerado falta de respeito? Essas perguntas fazem parte do início de qualquer jornada. […]
Leandro Vieira é citado em processo civil público na Califórnia envolvendo a Checkmat
Nos últimos dias, a comunidade do jiu-jitsu passou a discutir com mais atenção relatos públicos feitos por mulheres sobre experiências de assédio e abuso no esporte. Esse movimento ganhou visibilidade após a atleta Alexa Herse publicar, em seu próprio perfil, uma série de denúncias relacionadas a comportamentos que ela descreve como inapropriados durante treinos, envolvendo […]
Boas práticas de segurança e higiene no jiu jitsu feminino
Segurança e higiene no jiu jitsu definem a qualidade do treino, a sua consistência e a sua experiência no tatame. Quando você está começando, essas práticas ficam ainda mais importantes porque o corpo ainda está se adaptando ao contato, ao atrito do kimono e à rotina de treinos. Este guia reúne as boas práticas mais […]
Primeira aula de Jiu Jitsu feminino: o que levar e o que evitar
Se você está prestes a fazer sua primeira aula de jiu jitsu, é natural sentir empolgação e nervosismo ao mesmo tempo. A maioria das dúvidas é prática. O que vestir, o que levar na bolsa, como agir no tatame e o que evitar para não passar desconforto. Este guia foi feito para você chegar mais […]