Começar no jiu-jitsu é emocionante, mas também pode gerar uma certa insegurança, principalmente para mulheres iniciantes, por não saber como agir no tatame.
A dúvida é comum: devo cumprimentar primeiro? Posso sair para beber água? Como funciona a hierarquia? O que é considerado falta de respeito? Essas perguntas fazem parte do início de qualquer jornada.
Se você quer se sentir segura desde o primeiro treino e entender exatamente como funciona a etiqueta no tatame, este guia vai te ajudar a começar da forma certa.
O que é etiqueta no tatame e por que ela é tão importante?
A etiqueta no tatame é o conjunto de regras de convivência, respeito e comportamento dentro da academia de jiu-jitsu.
O jiu-jitsu é uma arte marcial com tradição, hierarquia e valores muito fortes, por isso, o respeito faz parte da cultura da modalidade.
Entender a etiqueta no tatame demonstra humildade, disciplina e vontade de aprender, o que faz toda diferença na forma como você será recebida e respeitada.
Especialmente para mulheres iniciantes, conhecer essas regras transmite segurança e maturidade.
O que fazer ao chegar no tatame
Cumprimente o tatame
Ao entrar na área de treino, é comum fazer uma pequena reverência ao tatame. Esse gesto simboliza respeito ao espaço onde você vai aprender e evoluir.
Cumprimente o professor
Sempre cumprimente o professor ao chegar, com um reverência e um aperto de mãos, e depois cumprimente os colegas por ordem de graduação, que começa pelo faixa preta até o faixa branca.
Chegou atrasada? Levante a mão e aguarde
Se você chegar atrasada, não entre direto no treino. Fique na lateral do tatame, levante a mão e aguarde autorização do professor, que é uma atitude simples, que demonstra respeito e entendimento das regras.
Regras básicas durante o treino
Peça permissão para sair
Precisa beber água ou ir ao banheiro? Sempre avise o professor antes de sair.
Essa é uma regra clássica da etiqueta no tatame.
Faça o aquecimento completo
Mesmo que pareça simples, o aquecimento faz parte do treino. Cumpri-lo demonstra comprometimento e evita lesões.
Preste atenção na explicação técnica
Durante a explicação, mantenha o foco total no professor. Evite conversas paralelas.
A etiqueta no tatame também envolve atenção e disciplina.
Respeite o momento dos rolas
Durante os treinos de luta (rolas), mantenha controle e respeito. Nada de exagerar na força.
Especialmente para mulheres iniciantes, é importante confiar que o professor organizará os treinos de forma segura.
Roupas adequadas, higiene e postura feminina no tatame
Aqui entra um ponto essencial: o jiu-jitsu ainda é um ambiente majoritariamente masculino. Por isso, é imprescindível manter postura, respeito e cuidado consigo mesma.
Use kimono limpo e adequado
Treinar com kimono limpo é regra básica. Além de higiene, isso demonstra respeito pelos colegas.
Utilize resguardo
Para mulheres, o uso de resguardo por baixo do kimono é indispensável, pois traz segurança, conforto e evita situações constrangedoras, afinal estamos falando de um esporte de contato.
Cabelo preso e sem acessórios
Prenda o cabelo de forma bem firme, com um elástico que não vai danificá-lo, pode usar um leave-in para ajudar a proteger do atrito e suor também. Não use brincos, pulseiras, colares ou qualquer acessório que possa machucar você ou sua parceira de treino. Importante: não use maquiagem, pois pode manchar o seu kimono e o kimono dos seus parceiros de treino.
Respeite-se para ser respeitada
Esse é um ponto fundamental, pois respeitar o tatame começa respeitando você mesma. Postura, vestimenta adequada (kimono, legging ou shorts e rashguard) e comportamento firme constroem sua imagem dentro da academia.
Você vai construindo sua formação no jiu-jitsu também pela maneira como se comporta.
Como funciona a escolha dos treinos e rolas para mulheres iniciantes
Muitas mulheres ficam inseguras na hora dos rolas, mas saiba que se você estiver num lugar legal, o professor observa tamanho, graduação e experiência antes de definir os treinos, e por isso, espere a orientação dele para casar seu rola. Caso não aconteça, você pode pedir para ele fazer.
O erro mais comum de quem não conhece a etiqueta no tatame
O maior erro é agir sem humildade, entrar no tatame sem cumprimentar, sair sem avisar, mexer no celular durante a aula ou até mesmo conversar na hora em que o professor está explicando a posição. Tudo isso faz com que você seja desrespeitada dentro desse esporte.
Como se sentir segura e respeitada desde o primeiro dia
O jiu-jitsu é um esporte de par, e por isso, você pode já começar uma grande amizade na academia. Muitas pessoas tem os amigos de treino como parte da família, por isso, você pode conversar mais de perto com aquela mulher que já treina, pode se aproximar dela, ou até mesmo da professora. Caso queira uma indicação de academia na sua região, fale conosco! Podemos te ajudar.
Perguntas Frequentes sobre etiqueta no tatame
Preciso cumprimentar o tatame sempre?
Sim. É um gesto de respeito tradicional no jiu-jitsu.
Posso sair do treino sem avisar?
Não é recomendado. Sempre peça autorização ao professor.
Mulheres precisam usar resguardo?
Sim. É uma questão de segurança e conforto.
Posso usar maquiagem no treino?
Evite. O ideal é treinar com rosto limpo.
O que acontece se eu não seguir a etiqueta no tatame?
Você pode ser vista como desrespeitosa, mesmo sem intenção.
É obrigatório cumprimentar por ordem de faixa?
Depende da academia, mas é uma prática comum.
Posso escolher com quem vou lutar?
Normalmente o professor organiza os rolas.
Cheguei atrasada. O que fazer?
Espere na lateral, levante a mão e aguarde autorização.
Sugestão Importante para Sua Jornada
Se você está começando agora, investir em um kimono de qualidade faz toda diferença na sua segurança e postura. Uma ótima opção é a Vouk Brasil, que trabalha com alguns dos melhores kimonos e acessórios de jiu-jitsu do mercado.
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