Mudar o roteiro da sua vida não tem preço
Hoje começarei com uma pergunta bem simples. O que é superação para você? De onde vem sua motivação? Para mim significa romper barreiras, VENCER, vencer quando tudo conspira contra, e o principal, provar para si mesmo que você é capaz. Nesses poucos, porém importantes 27 anos de existência eu aprendi várias coisas importantes, dentre elas, […]
Melhora da performance no jiu-jitsu
O grande filósofo Nietzsche já dizia: “O que não me destrói, me fortalece!”. Atentando-se para essa máxima e minha experiência com arritmia cardíaca, parti em busca de um melhor condicionamento cardíaco. Durante esta busca, eis que encontro os denominados treinos cardiorrespiratórios de alta performance, em que há o reforço do funcionamento cardiovascular e aumento da capacidade […]
Acidentes termorregulatórios nos treinos de Jiu-jitsu
Estamos na primavera, uma das nossas quatro estações em que a natureza expõe suas belezas nas árvores e flores. Musa inspiradora do poeta Pablo Neruda e do grande Baudelaire. Outra característica é o aumento da temperatura, e o nosso esporte utiliza uma armadura pesada de tecido trançado e grosso, que em algumas horas do dia […]
Jiu-jitsu e depressão: uma questão de contexto
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a depressão atinge cerca de 340 milhões de pessoas no mundo todo e nos mais variados graus (de leve a severa). É a causa da maior parte dos suicídios e se caracteriza por um estado de estresse extremo que causa muita dor, desespero, impotência e desapego com a […]
Alimentos saudáveis que vão te ajudar a permanecer em forma
Todo mundo que adota um estilo de vida saudável, como normalmente acontece com os praticantes de jiu-jitsu, tanto nas atividades físicas quanto na alimentação, sabe o quanto é difícil conseguir conciliar a vida social neste novo cenário – especialmente por causa do ritmo frenético de trabalho. Portanto, evitar sanduíche, batata frita ou pizza nos momentos […]
Amigo esparadrapo
Dor! Uma das primeiras coisas que descobrimos quando começamos a treinar são as dores. Uma dor no pescoço aqui, uma lesãozinha no cotovelo ali. Aprendemos a distinguir os joelhos entre o bom e o ruim (quando é um só que está ruim está ótimo!). Lesões nos dedos são uma das mais comuns. Você fez aquela pegada […]
Setembro amarelo: jiu-jitsu como aliado no tratamento da depressão, segundo a ciência
Estamos no mês de setembro e, junto com o nono mês de nosso calendário, vem a campanha do “Setembro Amarelo”. Nesta campanha vemos um esforço para a de conscientização à prevenção do suicídio. Uma excelente iniciativa pois durante a vida, creio eu, todos perdemos alguém que conhecemos, gostamos ou mesmo amamos desta forma trágica. Uma […]
Lesão oral no jiu-jitsu: relato de um praticante e importância da odontologia no esporte
Como a arte suave se baseia em pegada, desequilíbrio, projeção e domínio de solo, é quase inevitável que haja aquele contato mais rígido com a boca. Às vezes um estrangulamento mal encaixado, ou até proposital, não vamos negar, vai nos deixar um incômodo por alguns dias. E como incomoda… Vamos pensar em outro caso mais […]
Jiu-jitsu e hipertensão: posso praticar?
Já imaginou você num dia normal de treino, tudo correndo bem até que, na hora da luta, uma das atletas começa passar mal e sofre um acidente vascular cerebral (derrame, popularmente conhecido) decorrente da pressão alta que ela tinha e nem sabia? Exagero? Infelizmente não. Pode acontecer e, o desconhecimento de seu estado de saúde […]
Quando o jiu-jitsu se torna uma “obrigação”
Como falei aqui algumas vezes, no ano passado sofri uma lesão no dedo que me deixou afastada por alguns meses. Voltando agora a treinar (tem pouco mais de um mês que voltei), como todo mundo que para por um tempo uma atividade e está voltando, encontrei algumas dificuldades. Quando estamos treinando direto, sentimos falta da […]
Período de transição no treinamento
2016 foi um turbilhão de acontecimentos em diversas esferas de nosso cotidiano. A cada dia uma novidade acelerava os nervos e acalorava diversas discussões sobre política, economia, intolerância religiosa, machismo, feminicídio. Humores alterados e o estresse tocando a campainha de nossas mentes, e contra isso, nada melhor do que pegar o nosso Jiu-jitsu Gi seguir […]
Jiu-Jitsu e TPM: vamos conversar
Conhecida como “saia daqui e me deixe em paz!”, a Tensão Pré Menstrual – TPM – é causada por alterações hormonais antes da menstruação e apresenta sintomas como irritabilidade, dor de cabeça, tontura, ansiedade, depressão, hipersensibilidade, insônia ou sono em excesso, cansaço sem causa aparente, retenção de líquidos, ganho de peso, excesso ou falta de […]
E quando “não é nosso dia”?
Fala galera, tudo bem? Hoje quero falar sobre algo que acontece e muito, na vida de qualquer praticante de jiu jitsu. Tem dias que nos sentimos desanimados, fracos, cansados… seja para treinar, para competir, ou o que for. Entramos no tatame sem aquela vontade louca de passar guarda, sem vontade de fazer um giro, uma […]
Treinar demais faz mal?
Você já passou, ou passa, alguma semana treinando todos os dias? Antes ou depois do treino vai à academia, pega muito peso ou faz um funcional só pra melhorar seu jiu-jitsu? Saiba que esse excesso de treino pode contribuir para o mau rendimento do seu jiu-jitsu. Confira nossa matéria! Eu já cheguei a treinar de segunda à sexta […]
Jiu Jtsu: Amor em construção
Junho é o mês dos namorados e hoje quero declarar ao meu amor que esta sempre comigo, faz sentir- me viva, e com vontade de realizar novas posições, é surpreendente, intenso, e envolvente, por você eu consegui me despir dos medos, e vislumbrar um horizonte de possibilidades, todo o dia conheço algo novo sobre você, […]