Corte de peso x desempenho
Em esportes de combate, o corte de peso é uma prática utilizada pelos atletas para alcançar o peso exigido pela categoria no momento da pesagem antes da luta, quando compete em uma categoria abaixo do seu peso habitual, com o propósito de obter vantagens sobre o oponente. Para chegar ao objetivo na balança, os atletas […]
Seis asanas para ter joelhos saudáveis
Quem nunca sentiu dor nos joelhos durante os treinos que atire a primeira pedra!s “Segundo um estudo realizado com 76 participantes com idades media entre 18 e 30 anos, 16% deles já se lesionaram em algum momento durante os treinos.” Pode parecer assustador para quem não conhece a pratica, porem isso é comum devido a […]
Jiujiteira e pilateira
Bia Mesquita pratica. Dominyka Obelenyte também. Faz parte da minha preparação física há quatro anos. Por incrível que pareça para muitos, pilates tem tudo a ver com jiu-jítsu. A começar pelas suas origens, com dois autodidatas conhecidos. Na década de 20, tanto Helio Gracie quanto Joseph Pilates buscaram em seu físico frágil a motivação para desenvolver os métodos sobre […]
A Yoga no tatame
Yoga ou ioga significa controlar, unir. É um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, em especial na religião hinduísta. A prática tem como objetivo trabalhar corpo, mente e espírito de uma forma que traga equilíbrio para os três. Existem diversos ramos da yoga, como a Raja Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga, Nidra Yoga, […]
Jiu-jitsu e hérnia de disco: muito cuidado!
Hérnia de disco é uma das lesões que mais assustam quem pratica jiu-jitsu. O medo faz sentido: é a coluna, é sério, e qualquer decisão errada pode complicar a vida inteira. Mas com diagnóstico correto, acompanhamento médico e adaptações no treino, muita gente com hérnia continua rolando sem piorar a condição. Tipos de hérnia de […]
Perdi a vontade de treinar
“Cansei! Estou com dores musculares, com muito trabalho para fazer, compromissos que não acabam mais e ainda tenho que ter tempo para minha família e cuidar de mim mesmo. A vida do mundo pós-moderno é muito atribulada e, portanto, o jiu-jitsu não tem me ajudado. Apenas toma bastante do meu tempo e me deixa com […]
Lesões musculares e o jiu-jitsu
Você já teve alguma lesão muscular? Dificilmente alguém responde não para esta pergunta. Entretanto, se você nunca praticou esportes ou é muito jovem ainda, talvez seja possível responder não. Mas, se assim como eu, você treina jiu-jitsu e já tem “alguma idade”, então é quase que uma certeza que já sofreu lesões musculares. As lesões […]
O quanto você se cobra no jiu-jitsu e na vida?
Foto: Sinistrophotofilm Eu estava pra falar sobre esse assunto há um tempo, mas ficava na dúvida se falava ou não. Deixei meu coração decidir e aqui estou, hahahaha. Bom, como alguns amigos mais próximos já sabem, eu não vivo do jiu-jitsu. Sou recém chegada na faixa roxa, treino há mais ou menos 4 anos e […]
Setembro amarelo, doenças psicossomáticas e o jiu-jitsu: qual a relação entre eles?
O mês de setembro tem como proposta conscientizar e prevenir o suicídio. Conhecido popularmente como Setembro Amarelo, a proposta é identificada não somente no Brasil, mas também em outros países ao redor do mundo. Segundo dados do Ministério da Saúde, o suicídio é a segunda maior causa da morte de jovens entre 15 e 29 […]
Fisioterapia para atletas
O tratamento eficaz, seguro, sem remédio ou cirurgia deveria ser o maior investimento do atleta. Como campeões no ranking das lesões no jiu-jitsu encontramos o joelho com maior índice de ocorrência, seguido pelos ombros, região lombar, cotovelo e região cervical. No nosso caso, se faz importante pensar na mobilidade articular de membros inferiores e proteção […]
Superando traumas psicológicos com o apoio do jiu-jitsu
O tema de hoje deve servir de estímulo para que se treine jiu-jitsu e, mesmo, que haja mais dedicação aos treinos. Como iremos falar de traumas psicológicos, conto com a participação especial da minha amiga psicóloga Alessandra C. V. da Silva (CRP 01/17054), a qual teve uma contribuição intelectual efetiva para que este texto se tornasse […]
A importância da osteopatia para atletas de jiu-jitsu
Independente de ser atleta profissional ou amador, praticante, ou fazer apenas por hobby, sabemos que todos estão sujeitos a se lesionar no jiu-jitsu. Assim como em todos os esportes, ou até mesmo sem praticar esporte nenhum. Não pense que ficar sem treinar vai te proteger de se machucar. Pelo contrário, a prática de esporte e, […]
Jiu-jitsu utilizado no tratamento de crianças atípicas
Hoje vamos falar sobre um assunto que tem ganhado destaque tanto no meio do esporte, quanto no meio da psicologia: jiu-jitsu aliado no tratamento de crianças atípicas. Confiram a entrevista com psicólogo do esporte Rodrigo Damasceno, com a colaboração do estudante de psicologia Antônio Cesar Soromenho. O que são crianças atípicas? Rodrigo Damasceno: Segundo estudos, são aquelas […]
1ª Semana da luta pelo bem estar feminino
Galera, nós da BjjGirlsMag em parceria com a Fox9, queremos ajudar mulheres a melhorar seu estilo de vida e se sentirem mais seguras através de atividades físicas saudáveis (como bjj e outras lutas). Por isso estamos organizando a 1º Semana da luta pelo bem estar feminino. Na 1ª Semana da Luta pelo bem estar Feminino […]
A Dieta Gracie
Carlos Gracie, paraense com os seus 63 kg, não satisfeito em criar toda técnica do jiu-jitsu que conhecemos hoje, também criou e testou uma dieta exclusiva para sua família, a famosa dieta gracie. Se você é veterano ou está ingressando agora no mundo do jiu-jitsu, provavelmente já ouviu falar sobre ela. Bom, a dieta Gracie […]