O que usar para me proteger de lesões?
Fala galera! Hoje vamos falar sobre proteção!! O terror de muita gente no Jiu jitsu são as lesões!! O medo de se machucar assola a maioria dos praticantes e não é só por vaidade, não! A questão familiar, por exemplo, é de grande relevância, pois ninguém se orgulha de ver o filho com “orelha de […]
E quando somos “obrigados” a parar de treinar jiu jitsu?
Pra quem não sabe, há praticamente um mês eu sofri uma “leve” lesão no ombro direito, durante um treino na academia. Nesses dois anos de jiu jitsu, sempre via um amigo ou outro com lesão, mas pensava: “ah, não vai acontecer comigo”. Pois é, acontece. O jiu jitsu é um esporte de contato, e sim, […]
Quiropraxia no tratamento de lesões
Quiropraxia, para quem não conhece, é uma profissão da saúde que lida com o diagnóstico tratamento e prevenção das desordens do sistema neuro-músculo-esquelético e dos efeitos dessas desordens na saúde. Há uma série de técnicas manuais que levam ao ajuste do corpo, e tratam, entre outros problemas: dores na coluna, hérnia de disco, dores no pescoço, tensão muscular, problemas nas […]
REDUÇÃO DE PESO ANTES DAS COMPETIÇÕES
No post de hoje, falaremos sobre os danos da redução irresponsável de peso antes das competições. Confira! A chegada de Mitsuo Maeda ao Brasil condicionou uma revolução esportiva que se desenvolve continuamente. Se observarmos a importância deste acontecimento relacionando com o movimento da nossa sociedade, surgirá fenômenos de relevância e de necessidade reflexiva. O que […]
Principais lesões no jiu jitsu
Hoje milhares de pessoas lutam jiu jitsu, sejam elas jovens, idosos, crianças, e independente da idade ou sexo, todos escolheram fazer a mesma arte. Mas existe um fato que preocupa muita gente: as lesões que sofremos, sejam decorrentes de campeonatos, treinos intensos ou simples posições que aprendemos no treino. As lesões são mais comuns de […]
Professores transformadores: nos tatames e fora deles
Certa vez um aluno adulto, barbado, olhou pra mim e disse que o seu professor de Jiu Jitsu era o pai que ele gostaria de ter, porque o pai dele era pouco presente e às vezes nem se parecia com o que ele idealizava. Os puxões de orelha, os conselhos, o “senta aqui e vamos […]
Em tempos de muita proteína
Em tempos de muita proteína, como ter uma dieta balanceada e vida de atleta sendo vegano? De acordo com o portal Veganismo, ser vegano é ter uma filosofia e estilo de vida que busca excluir, na medida do possível e praticável, todas as formas de exploração e crueldade contra animais na alimentação, vestuário e qualquer outra finalidade; […]
Como eu posso prevenir lesões? Confira as dicas da fisioterapeuta Mônica Istamati
Fala pessoal, tudo bem? Hoje a palavra é da Mônica Istamati, fisioterapeuta e atleta faixa preta da Kihon/B9 de São Bernardo do Campo/ SP. Hoje ela nos conta sobre algumas formas simples de prevenir lesões. Confira: Todos que escolhem praticar uma atividade física ou esporte sabem que estão expostos lesões durante os treinos ou competições. […]
Superação: conheça a história de Bianca Medeiros
Bianca Rita Medeiros Santos (ou Bia JJ, como os amigos a chamam) tem 21 anos, é estudante de enfermagem e praticante de jiu-jitsu há quase um ano. Até aí, uma história como tantas outras. Mas não é tão parecida assim: Bianca conheceu a arte suave em um momento de muita fraqueza, e foi o jiu-jitsu que a resgatou. Ela perdeu […]
Vamos falar sobre preparação física?
O que podemos fazer para melhorar a nossa performance dentro dos tatames? Esta é uma pergunta frequente dos praticantes de jiu-jítsu. Queremos dar o nosso melhor, mas o que fazer quando nos sentimos sem forças e sem gás depois do primeiro rola? A primeira coisa que devemos mudar é a nossa alimentação, um profissional que […]
Dicas para manter a dieta em tempos de festas
Com a chegada de dezembro, é impossível não começar a se preparar para as festas de final de ano e, junto deles, a preocupação com a dieta. Foi pensando nisso que a Carol, nossa nutricionista oficial, fez algumas dicas para nos ajudar a não deixar a peteca cair e nem ficar sem aproveitar as delícias […]
Benefícios do treinamento funcional para lutadores de Jiu-Jitsu
Olá pessoal, tudo bem? Hoje eu vim aqui para falar sobre quanto o treinamento funcional me ajudou a dar os primeiros passos no Jiu-Jitsu. Apesar de fazer parte do universo da arte suave há cerca de oito meses apenas, não precisei entrar no tatame mais de uma vez para saber que esta arte marcial iria […]
Virei master, e agora?
Quem nunca teve receio de completar 30 anos de vida? A partir dos 30 anos nosso metabolismo começa a mudar, ficando um pouco mais lento e apresentando uma queda de colágeno (responsável pela sustentação e elasticidade da pele), resultando assim, na aparição de linhas de expressão e flacidez da pele, dentre outras cositas más. Os […]
Benefícios do Jiu-Jitsu para mulheres – por que toda mulher deve praticar
Começar um novo esporte pode ser o passaporte para um mundo de descobertas e de auto conhecimento. O Jiu-Jitsu em particular é um esporte que tem conquistado bastante espaço no gosto feminino e está hoje com cada vez mais adeptas, pois tem a capacidade de unir saúde física e mental. Pisar no tatame antes de um dia longo […]
A perda de peso saudável proporciona ao lutador força total nas lutas
Por Carolina Germano Martins O post hoje é de autoria da Carol, nossa nutricionista oficial. Hoje ela vai falar sobre a perda de peso dos lutadores e como esse hábito influencia no desempenho dos treinos dos jiujiteiros. Boa leitura! Boa parte dos lutadores que participam de importantes competições normalmente não fazem uso da perda de […]