Como evitar lesões no jiu-jitsu feminino: Guia completo
Se você treina jiu-jitsu, provavelmente já ouviu alguém comentar sobre uma lesões no joelho, no ombro ou na lombar. Quem vive no tatame sabe: o corpo é nossa principal ferramenta, e cuidar dele é fundamental para evoluir sem interrupções. Neste guia completo, vamos falar sobre prevenção de lesões no jiu-jitsu feminino e te mostrar estratégias […]
Câncer de mama: conheça a história de Maria: jiu-jitsu, vida e tranças incríveis
Entenda como a Alice está entre esses dois extremos: Jiu-jitsu e câncer de mama. Alice Maria, ou Menina Maria, como é carinhosamente conhecida, é uma força na natureza. Eu tive a oportunidade de conversar com essa mulher sobre suas tranças incríveis, jiu-jitsu e câncer de mama. Apesar do momento delicado em que vive – Alice […]
Atletas contaminados pelo coronavírus e o retorno às atividades esportivas
O inimigo mundial nº1 na atualidade. Quantas mortes, negócios fechados, empregos perdidos, saúde mental em baixa. Houve aumento significativo de casos de depressão, ansiedade e estresse durante a quarentena. Psicólogos e psiquiatras praticamente dobraram seus atendimentos após tantas incertezas e o isolamento. Para evitar a proliferação, a OMS recomenda medidas básicas, que por incrível que […]
Dicas para manter a saúde mental na quarentena
De uma semana para cá, nós brasileiros começamos a sentir na pele os efeitos que esta pandemia do coronavírus pode trazer. Por ser uma situação nunca vivida e por não sabermos ao certo quando isto vai passar, nós que estamos acostumados a praticar atividade física podemos ficar ainda mais abalados com o fato de termos […]
O coronavírus e a comunidade do jiu-jitsu
*Por Juliana Feijó e David Torres O novo coronavírus vem afetando a rotina das pessoas de uma maneira brutal. Atualmente, já estamos em estado de pandemia e segundo a OMS, são 184.976 casos confirmados e 7.529 mortes em decorrência do novo Covid-19 em 159 países e territórios, atualizados até o momento. A China como enorme potência, […]
Quem tem escoliose pode fazer jiu-jitsu?
Ressalva: este é um depoimento pessoal, não implica nenhum tipo de recomendação. Consulte um bom ortopedista especializado em coluna. Bom, já recebi algumas vezes esta pergunta. E posso dizer que sou a prova viva de que sim. É possível ter escoliose e praticar jiu-jitsu, inclusive competir. Mas calma: ninguém está escrevendo nada na pedra. Longe […]
Me lesionei: e agora?
Na maioria dos esportes de contato, como o jiu-jitsu, as lesões são algo comum e podem ter inúmeras causas, desde técnicas mal executadas, passando por posicionamento inadequado em projeções e até mesmo aqueles “conferes” mais acalorados na academia, que eventualmente podem expor os praticantes a situações de risco. O maior medo ou dilema dos praticantes […]
Melhora de lesões nos ombros por meio da yoga
Gianoni (2011) disse que “lesão é o dano sofrido pelos tecidos do corpo em resposta a um traumatismo físico”. “A grande parte das lesões que ocorrem nas extremidades superiores, vem de esportes que envolvem oscilações bruscas tais como, chaves de articulações, quedas, socos mal desferidos entre outros”. Temos o ombro com a articulação mais lesionada […]
Você sofre de dor lombar?
Sentir dor é algo que faz parte da vida de praticamente todo o praticante de jiu-jitsu e um local muito comum de desconforto é a região lombar. Segundo a fisioterapeuta Patricia Montes, especialista em dor lombar, mais de 80% das pessoas sentem esta dor em algum momento da vida. Apesar de ser muito intensa e […]
Competindo com três oponentes de uma só vez: um relato sobre anorexia e bulimia no jiu-jitsu
Você já se imaginou lutando com três ou mais adversárias de uma só vez? Parece mentira, mas é realidade que as mulheres enfrentam no tatame. Venho neste texto trazer algumas destas adversárias. Adversárias não muito conhecidas no meio porém a falta de conhecimento não a faz deixar de existir, não é mesmo? Muitas pessoas entram […]
Liberação miofascial X jiu-jitsu
A auto liberação miofascial tem se tornado cada vez mais popular e muitos atletas têm aderido essa prática, sendo cada vez mais comum sua aplicação no dia a dia da academia e até mesmo nas áreas de aquecimento das competições. Portanto, no texto de hoje vou abordar sobre o uso dessa técnica e como ela […]
Ginástica Natural como preparação física
Inúmeros são os meios que existem para que se melhore o desempenho no jiu-jitsu e a ginástica natural é um ótimo recurso para isso. Desenvolvida pelo educador físico Álvaro Romano nos anos 90, a modalidade foi criada com o intuito de trabalhar corpo, mente e consciência corporal, fazendo exercícios sem a necessidade aparelhos. Álvaro foi […]
Professor, posso beber água?
Tatame cheio, treino duro, campeonato a vista, temperatura de verão, você termina um “rola” sedento e daí o professor grita: “Sem água, troca o parceiro e continua…” O episódio acima certamente já foi vivenciado por boa parte dos praticantes da arte suave, sobretudo os mais veteranos, sendo justificado como estratégia para treinar o psicológico do […]
Os benefícios do jiu-jitsu para pacientes oncológicos
A prática regular do jiu-jitsu é comprovadamente benéfica para a melhoria da saúde e qualidade de vida de seus praticantes, assim como qualquer outra atividade física. Os treinos no tatame proporcionam benefícios adicionais, como melhora da autoestima, autoconfiança e socialização, por exemplo. Dessa forma, o jiu-jitsu possibilita melhora no controle dos sintomas e efeitos deletérios […]
Corte de peso x desempenho
Em esportes de combate, o corte de peso é uma prática utilizada pelos atletas para alcançar o peso exigido pela categoria no momento da pesagem antes da luta, quando compete em uma categoria abaixo do seu peso habitual, com o propósito de obter vantagens sobre o oponente. Para chegar ao objetivo na balança, os atletas […]