Professor, posso tomar água?
Tatame cheio, treino duro, campeonato a vista, temperatura de verão, você termina um “rola” sedento e daí o professor grita: “Sem água, troca o parceiro...
Saúde e bem estar
Como ter quadris fortes e flexíveis no jiu-jitsu
Durante os treinos de jiu-jitsu é comum sentir dores na região lombar da coluna e região de virilha, isso acontece devido à falta de flexibilidade...
Os benefícios do jiu-jitsu para o paciente oncológico
A prática regular do jiu-jitsu é comprovadamente benéfica para a melhoria da saúde e qualidade de vida de seus praticantes, assim como qualquer outra atividade...
O corpo fala… Mas a gente escuta?
Você já treinou jiu-jitsu: Cansada(o) Com dor Lesionada(o) Todas as alternativas anteriores, juntas e misturadas. Quem nunca? Pois é. Ele bem que tentou avisar inúmeras...
DIU e o jiu-jitsu
Se você sofre horrores com seu ciclo menstrual, fica fraca, com cólicas, sem disposição, sem resistência, com retenção hídrica e muitas vezes deixa de treinar....
Vegetarianismo e o rendimento do atleta
Você sabe a diferença entre os tipos de vegetarianismo? Segundo a nutricionista Mariana Vila Flor, existem 4 tipos: Ovo-lacto-vegetariano (não come carnes, mas consome ovos,...
Seis asanas para ter joelhos saudáveis
Quem nunca sentiu dor nos joelhos durante os treinos que atire a primeira pedra! “Segundo um estudo realizado com 76 participantes com idades media entre...
Jiujiteira e pilateira
Crédito: Ricardo Reviriego Bia Mesquita pratica. Dominyka Obelenyte também. Faz parte da minha preparação física há quatro anos. Por incrível que pareça para muitos, pilates tem...
A Yoga no tatame
Yoga ou ioga significa controlar, unir. É um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, em especial na religião hinduísta. A prática tem como objetivo trabalhar...
Hérnia de disco e jiu-jitsu: muito cuidado!
Começa assim, uma dorzinha na lombar aquela guarda mirabolante, depois uma pontadinha na mesma região após um treino de quedas intenso. A vontade de treinar,...
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