Como você tem trabalhado suas defesas?
No início, nosso(a) mestre nos ordena: – Que caminhe no meio dos tubarões! Para falar a verdade, ninguém suporta esta fase do treinamento, afinal, chegar no esporte pra tomar “surra” de todo mundo não é bem o plano de ninguém. Mas, se você tiver uma boa consciência do treinamento e uma memória melhor ainda, vai […]
Qual a melhor estratégia de treino na véspera da competição?
No guest post de hoje recebemos Heider Moura, faixa roxa da Equipe Caveirinha Jiu-jitsu Family – Borracha Team e estudante de Educação Física. No jiu-jitsu, as pontuações acontecem com maior intensidade no final do combate, denotando que os atletas mais bem condicionados tendem a deixar a luta correr para, então, esforçarem-se após o quinto minuto […]
Proporcionando um bom treino para todos
Quando começamos a praticar o jiu-jitsu, ou qualquer outra arte marcial, é comum procurarmos informações em relação à conduta e às regras. Fazemos isso para poder nos habituar, para não nos sentirmos tão deslocados e também para não dar nenhum fora. No caso do jiu-jitsu, geralmente observamos as normas em relação a nossa própria conduta […]
Jiu-jitsu e religião: treinando durante o Ramadã
Para quem treina jiu-itsu não é possível só gostar dele, só curtir. A gente AMA, se apaixona, vira o nosso “estilo de vida”. Mesmo sendo diferente para cada um o jeito de viver esse estilo de vida, o que é certo para todos é que não é fácil organizar todas as outras coisas que já […]
A importância dos manipulados para atletas de jiu-jitsu
Como sabemos, para o atleta de alto desempenho, somente os treinos de jiu-jitsu por vezes não são o suficiente para garantir uma boa performance nos campeonatos. É preciso ter acompanhamento médico, nutricional, esportivo, dentre outras áreas que fazem com que um atleta chegue no mais alto lugar do pódio. Muitos nutricionistas além de receitar a […]
Por que adicionar farinhas low carb em sua dieta
Fala, galera! Grand Slam chegando e muita gente aí focando na dieta para bater o peso da UAEJJF. E pensando nisso, trouxemos algumas dicas bacanas para te ajudar na perda de peso. Vamos lá? Farinhas low carb Uma das primeiras recomendações dos nutricionistas para a perda de peso é a redução do carboidrato. Certo? E […]
Porque você não deve usar a máscara que simula altitudes em seus treinos
Fala, galera! Recentemente eu ando vendo a galera do jiu-jitsu usando uma máscara um pouco “estranha” nos treinos de preparação física. Curiosa que sou, decidi comprar. Trata-se da máscara de treinamento em altitude, mais conhecida como elevation training. Esta máscara tem a capacidade de restringir a quantidade de oxigênio do atleta de alto rendimento, forçando-o […]
Com as calças na mão? Não!
Pode parecer bobagem, mas é uma coisa tão chata colocar o kimono para lavar e quando você tira da máquina o cordão da calça saiu, pior é quando você só vê na hora de ir para o treino. Você faz o maior esforço tentando fazer ele voltar, mas a verdade é: ele não volta. A […]
Vem aí o Sumaré Open BJJ, evento de qualidade e ótimas premiações
Fala, galera! Salvem esta data: 19/nov vai rolar em Sumaré um campeonato incrível, o Sumaré Open BJJ. Com uma estrutura diferenciada e muito bem escolhida, o evento é dentro do Parque Aquático Expo Águas, localizado as margens da Rodovia dos Bandeirantes. O evento conta com grande estacionamento, restaurante, vestiários, além de toda infra estrutura do […]
Como turbinar seus treinos de jiu-jitsu com o uso de suplementos
Quem nunca visitou uma loja de suplementos alimentares ou não passou inicialmente por um profissional especializado na área, ao olhar uma prateleira com tantos potes e rótulos em inglês poderia ficar confuso até para solicitar uma indicação para o atendente da loja. E fica mesmo! Por isso é tão importante a orientação do nutricionista que […]
Jiu-jitsu: Você conhece as regras do jogo?
Há alguns dias, eu tive a honra de estar presente num curso de regras e arbitragem da IBJJF. E lá, descobri um novo jiu-jitsu em mim. E fiquei me perguntando: será que as pessoas realmente conhecem as regras? O livro completo de regras e arbitragem da IBJJF está disponível no próprio site da federação e com […]
Humildade e liderança, parceiras inseparáveis!
Olá, tudo bem? No post de hoje gostaria de relatar um pouco sobre a afinidade que há entre a humildade e grandes líderes. Há alguns dias venho acompanhando algumas pessoas incríveis, verdadeiros líderes, pessoas que são caracterizadas por sua humildade no cumprimento de seu dever dentro do tatame. Mestres que lidam com extrema humildade a […]
Os roxos do jiu-jitsu
O jiu-jitsu é um esporte de muito contato e isso faz com que a gente tenha lesões e hematomas pelo corpo. Assim como no judô, que os atletas repetem inúmeras vezes a mesma posição e caem muito, na arte suave também temos muitos roxos. Eles têm uma origem um pouco diferente às vezes, mas não […]
Amigo esparadrapo
Dor! Uma das primeiras coisas que descobrimos quando começamos a treinar são as dores. Uma dor no pescoço aqui, uma lesãozinha no cotovelo ali. Aprendemos a distinguir os joelhos entre o bom e o ruim (quando é um só que está ruim está ótimo!). Lesões nos dedos são uma das mais comuns. Você fez aquela pegada […]
Aprenda 3 técnicas para se defender em situações de abuso em festas
Fala, galera! O David Torres, nosso colunista, gravou um vídeo em sua academia onde ensina 3 técnicas de defesa pessoal para se defender em situações de risco. Com o aumento das agressões em mulheres, estar prevenida nunca é demais, né?