Vai competir pela primeira vez? Confira o checklist completo e descubra o que levar na sua primeira competição de jiu-jitsu — do kimono à mochila ideal.
Chegou o grande dia: sua primeira competição de jiu-jitsu! Depois de semanas (ou meses!) treinando, suando o kimono e ajustando cada detalhe do seu jogo, finalmente chegou o momento de testar tudo isso no tatame.
E é normal bater aquela ansiedade: o friozinho na barriga, a vontade de revisar tudo mil vezes e… a dúvida clássica: o que levar na sua primeira competição de jiu-jitsu?
Calma, respira. Vamos juntos montar o checklist perfeito pra você chegar preparada, confortável e confiante no dia do campeonato.
1. Primeira competição de jiu-jitsu: kimono e faixa
Parece óbvio, mas no nervosismo, muita gente esquece o essencial. Leve seu kimono principal e, se possível, um kimono reserva, pois é comum o kimono não passar na medição antes da luta ou acabar rasgando durante.
O mesmo vale para a faixa: tenha sempre uma extra na mochila.
Ah, e não esquece de conferir as regras da federação — algumas competições têm exigências específicas quanto à cor do kimono, patches e tamanho das mangas.
2. Roupas de treino e de troca
Além do kimono, leve uma bermuda ou calça confortável, rashguard e rasteirinha ou chinelo (porque andar descalço fora do tatame, nem pensar!).
Depois das lutas, você vai querer se trocar, então separe também uma muda de roupa limpa pra voltar pra casa ou assistir aos colegas com conforto.
Dica extra: leve uma toalhinha pequena pra se secar entre as lutas e uma toalha de banho se o local tiver chuveiro disponível.
3. Itens de higiene pessoal
Competição de jiu-jitsu costuma ser longa e intensa, então vale a pena montar um kit de higiene básico:
- Sabonete ou lenços umedecidos
- Desodorante
- Escova e pasta de dentes
- Escova de cabelo e pomada fixadora
- Esparadrapo ou finger tape para os dedos
4. Alimentação e hidratação
Outro ponto que muita gente subestima: alimentação.
No dia da competição, é importante comer leve, mas de forma estratégica. Leve snacks práticos como:
- Bananas
- Barrinhas de proteína
- Castanhas
- Sanduíches simples
- Água e isotônicos
Evite alimentos muito pesados, fritos ou que possam causar desconforto.
E lembre-se: hidratação é tudo! Tenha sempre sua garrafinha à mão.
5. Protetores e acessórios
Aqui entram os pequenos detalhes que fazem toda a diferença:
- Protetor bucal
- Elástico de cabelo (pra quem tem cabelo comprido — leve mais de um!)
- Fone de ouvido
Ah, e se você usa lentes de contato, talvez seja melhor optar pelos óculos para evitar que elas se percam durante a luta.
6. Itens de foco e bem-estar
Além dos itens físicos, leve também tudo o que te ajuda a entrar no clima da luta: uma playlist motivadora, e talvez até um caderno com anotações sobre suas estratégias.
Muitos atletas gostam de anotar metas, frases que inspiram ou dicas do professor… esse tipo de ritual ajuda a manter a mente focada e confiante.
7. E claro, não esqueça o seu documento!
Parece bobo, mas já aconteceu com muita gente: chegar no local e perceber que esqueceu o RG.
Deixe esse item em uma pastinha ou bolsa fácil de acessar, junto com dinheiro ou cartão para emergências.
8. Dica de ouro: mochila de jiujiteira!
Quer deixar tudo organizado e evitar correria? Uma mochila de qualidade faz toda a diferença.
Aqui vai uma dica: a Vouk tem kimonos, rashguards e bolsas pensadas justamente pra quem vive o jiu-jitsu.
E o melhor: Nossas seguidoras e leitoras podem adquirir seu kimono com 10% off usando o cupom BGM10.
(Confia: uma boa mochila salva seu dia antes, durante e depois da competição.)
No fim das contas, mais do que levar o que precisa, o importante é levar o que te faz se sentir preparado.
A primeira competição é um momento marcante, você vai sentir nervosismo, medo, empolgação e um monte de aprendizados. E tá tudo bem!
O mais importante é entrar no tatame com o coração leve, fazer o seu melhor e sair de lá com a sensação de que evoluiu.
O resto, seja vitória, medalha, foto no pódio, é consequência.
