Seja superação
Já parou para pensar quais situações fazem você se superar diariamente? Inúmeras são elas, podemos citar aqui o simples fato de você acordar e levantar e encarar o seu dia, ir ao treino, se desafiar naquela competição, treinar mais ou até mesmo vestir a sua “armadura” sim, vestir o seu kimono será um ritual pré-treino. […]
Desempenho no treino VS dia do campeonato
Por que nosso rendimento é tão bom diariamente nos treinos e acabamos perdendo nos campeonatos? Praticar uma arte marcial é lidar com pressão o tempo todo. Precisamos estar focados nos movimentos do adversário, além de manter a mente trabalhando estratégias de passagem, raspagem, finalização… Sua preparação física pré-campeonato tem uma grande influência nisso tudo, com […]
Seis asanas para ter joelhos saudáveis
Quem nunca sentiu dor nos joelhos durante os treinos que atire a primeira pedra!s “Segundo um estudo realizado com 76 participantes com idades media entre 18 e 30 anos, 16% deles já se lesionaram em algum momento durante os treinos.” Pode parecer assustador para quem não conhece a pratica, porem isso é comum devido a […]
O jiu-jitsu enquanto defesa pessoal
Nos dias atuais as mulheres buscam diferentes formas de se empoderar: estudam, trabalham, são empresárias, diretoras, motoristas, escritoras, mães, enfim, possuem o poder de construir as suas próprias histórias. Caminhando ao lado dessas mudanças percebe-se um aumento significativo de mulheres que procuram o jiu-jitsu com o intuito de aprender técnicas de defesa pessoal. Visto que […]
Atleta da Semana: Desirée Favoreto
Hoje o Atleta da Semana é com a Desirée Favoreto! Ela veio de outro esporte e se encontrou no jiu-jitsu. Acabou de se tornar tetracampeã mundial nesse último mês e está tendo uma experiência incrível nos EUA. Vem conferir o nosso papo com ela! Como você conheceu o jiu jitsu? Conheci o jiu jitsu através […]
Valores no tatame: respeito
Mais do que um esporte, o jiu-jitsu é compreendido como um estilo de vida. E não é pra menos, existem diversos valores que podem ser agregados através da arte, sejam eles pessoais ou para com o próximo. O jiu-jitsu abrange uma filosofia de vida que deve ser agregada não apenas dentro, mas principalmente, fora do […]
Como melhorar o gás nos treinos?
Todo praticante de jiu-jitsu – qualquer que seja o nível – já se deparou com essa questão em algum momento de sua trajetória na arte suave. Geralmente, a maior parte dos praticantes busca alternativas fora dos tatames para melhorar sua performance, em atividades como a tradicional musculação, corridas, treino funcional e, mais recentemente, o Crossfit. […]
Jiujiteira e pilateira
Bia Mesquita pratica. Dominyka Obelenyte também. Faz parte da minha preparação física há quatro anos. Por incrível que pareça para muitos, pilates tem tudo a ver com jiu-jítsu. A começar pelas suas origens, com dois autodidatas conhecidos. Na década de 20, tanto Helio Gracie quanto Joseph Pilates buscaram em seu físico frágil a motivação para desenvolver os métodos sobre […]
Filhos no tatame
Foto: André Nunes Nós que praticamos jiu-jitsu sentimos na pele todos os efeitos benéficos que esta luta nos traz, então porque não fazer com que os filhos sintam o mesmo? Em tempos onde as crianças estão cada vez mais voltadas para telas de celulares e tablets, é urgente que os pais ou responsáveis busquem interromper […]
Jiu-jitsu e a Síndrome de Asperger
Vamos falar sobre um assunto que muitas pessoas em pleno século XXI e com tanta informação disponível para leitura, ainda possuem preconceito. O Transtorno do Espectro Autista (TEA), mais especificamente a Síndrome de Asperger e como o jiu-jitsu pode nos auxiliar a socializar com outras pessoas. O Transtorno do Espectro Autista (TEA) engloba diferentes condições […]
A Yoga no tatame
Yoga ou ioga significa controlar, unir. É um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, em especial na religião hinduísta. A prática tem como objetivo trabalhar corpo, mente e espírito de uma forma que traga equilíbrio para os três. Existem diversos ramos da yoga, como a Raja Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga, Nidra Yoga, […]
Edith Garrud e o Suffrajitsu: a história por trás da história
Pesquisando um pouco sobre a história do jiu-jitsu feminino, encontrei uma história que literalmente me tirou o fôlego. Talvez você não saiba quem foi Edith Garrud ou ainda não tenha ouvido falar no termo Suffrajitsu, mas certamente deve conhecer a história das sufragistas, um grupo de mulheres britânicas que protagonizou um movimento de luta em […]
Masters, com orgulho!
Se a gente vive dizendo que ainda somos poucas no tatame, imagina quando falamos de masters – as mulheres acima de 30 anos. Mais difícil ainda, certo? Sim e não: somos um número ainda tímido, é verdade, mas vamos marcando nossa presença também – e lindamente! Basta ver os números do evento mais cobiçado da […]
Jiu-jitsu e hérnia de disco: muito cuidado!
Hérnia de disco é uma das lesões que mais assustam quem pratica jiu-jitsu. O medo faz sentido: é a coluna, é sério, e qualquer decisão errada pode complicar a vida inteira. Mas com diagnóstico correto, acompanhamento médico e adaptações no treino, muita gente com hérnia continua rolando sem piorar a condição. Tipos de hérnia de […]
Multicampeã Mackenzie Dern denuncia caso de racismo
Um dos maiores nomes da história do Jiu-jitsu feminino mundial e também do MMA vai as redes sociais denunciar um caso de racismo envolvendo sua família. Mackenzie Dern gravou um vídeo em sua rede social para expor um horrível relato de racismo ocorrido na praia de Huntington Beach, no condado de Orange, Califórnia. No vídeo, […]