Os alquimistas estão rolando
Você faz laboratório para criar seu próprio jiu-jitsu? Ano novo, posições novas, jiu-jitsu novo. Sim, com certeza? Ou não, não é bem assim? Bom, antes, vou contar um pequeno caso. O tatame me deu um companheiro de treino que a gente apelida de Jackie Chan. Jackie é, no mínimo, engraçado. Vem magrelinho, todo simpático, aparentemente […]
5 dicas que podem ajudar na sua evolução e nas metas para 2020
Final de ano se aproximando e você provavelmente já começou a refletir sobre quais de suas metas de 2019 você conseguiu cumprir. Certamente nem tudo saiu como planejado. Alguns objetivos ainda não foram alcançados, alguns planos a longo prazo e outros que você nem esperava, mas que chegaram bem antes do que você imaginava. Mas […]
Maternidade e jiu-jitsu: dá pra conciliar?
O sonho de muitas mulheres é de passarem pela experiência da maternidade, porém aquelas que não vivem sem treinar ou as que gostam de competir precisam pesar bem na balança para ver se é o momento certo de tomar esta decisão. Quando o bebê nasce muda muita coisa na vida do casal mas, principalmente na […]
A escolha do meu kimono
Atualmente, a faixa e o kimono de jiu-jitsu são indispensáveis para a prática do esporte. Porém no inicio não era desta forma como podemos ver em fotos antigas da Família Gracie eram utilizados kimonos de judô ou similares. Decidir qual kimono comprar até que você acerte um tamanho, marca e modelagem é como “comprar uma roupa para […]
Me lesionei: e agora?
Na maioria dos esportes de contato, como o jiu-jitsu, as lesões são algo comum e podem ter inúmeras causas, desde técnicas mal executadas, passando por posicionamento inadequado em projeções e até mesmo aqueles “conferes” mais acalorados na academia, que eventualmente podem expor os praticantes a situações de risco. O maior medo ou dilema dos praticantes […]
Atleta da Semana: Keila Nakatsubo
Quando a faixa preta de judô e jiu-jitsu Keila Nakatsubo vestiu seu primeiro judogui, com apenas 6 anos, não sabia se queria estar no tatame. O tempo foi passando, e o que era dúvida virou certeza: não era aquilo que queria para sua vida. “Mas não tive escolha, minha família é japonesa, todos são judocas, […]
Como será seu jiu-jitsu em 2020?
Fechamos 2019. Alguns de faixa nova, outros com uma lesão a mais no currículo (faz parte, né), alguns com medalhas a mais. Mas todos com uma certeza: evoluir. Esta é a oportunidade de fazer aquele balanço de tudo o que passou dentro e fora do tatame e extrair os aprendizados. Vale pular as 7 ondinhas, […]
A experiência da troca de faixa, será que estou preparada?
No meu último texto aqui no site, contei um pouco sobre a minha experiência na faixa branca e da importância de se aproveitar ao máximo cada momento nessa faixa. E esse foi praticamente uma carta de despedida da faixa branca, pois mal sabia eu que naquela mesma semana eu receberia a tão sonhada faixa azul. E que momento […]
O jiu-jitsu e a mulher
É fácil constatar a eficiência do jiu-jitsu no processo de perda de peso, ganho de massa muscular, fortalecimento da região do core, aumento da flexibilidade entre outros. Nesse sentido ele é perfeito para as mulheres com interesse em aprender autodefesa e a trabalhar o corpo e a mente, melhorando a atenção e concentração no trabalho […]
Melhora de lesões nos ombros por meio da yoga
Gianoni (2011) disse que “lesão é o dano sofrido pelos tecidos do corpo em resposta a um traumatismo físico”. “A grande parte das lesões que ocorrem nas extremidades superiores, vem de esportes que envolvem oscilações bruscas tais como, chaves de articulações, quedas, socos mal desferidos entre outros”. Temos o ombro com a articulação mais lesionada […]
Você sofre de dor lombar?
Sentir dor é algo que faz parte da vida de praticamente todo o praticante de jiu-jitsu e um local muito comum de desconforto é a região lombar. Segundo a fisioterapeuta Patricia Montes, especialista em dor lombar, mais de 80% das pessoas sentem esta dor em algum momento da vida. Apesar de ser muito intensa e […]
Competindo com três oponentes de uma só vez: um relato sobre anorexia e bulimia no jiu-jitsu
Você já se imaginou lutando com três ou mais adversárias de uma só vez? Parece mentira, mas é realidade que as mulheres enfrentam no tatame. Venho neste texto trazer algumas destas adversárias. Adversárias não muito conhecidas no meio porém a falta de conhecimento não a faz deixar de existir, não é mesmo? Muitas pessoas entram […]
Atleta da Semana: Josy Baggio
Mãe de três filhos, a atleta foi Top Ranking pela Copa Prime do RS, o que a possibilitou lutar o Brasileiro e também pela FJJ-RS, o que abriu portas para lutar o Mundial Master em Las Vegas neste ano de 2019 já na faixa azul. A atleta desta semana é a Josy Baggio. O amor […]
Liberação miofascial X jiu-jitsu
A auto liberação miofascial tem se tornado cada vez mais popular e muitos atletas têm aderido essa prática, sendo cada vez mais comum sua aplicação no dia a dia da academia e até mesmo nas áreas de aquecimento das competições. Portanto, no texto de hoje vou abordar sobre o uso dessa técnica e como ela […]
Sobre amizades femininas no tatame
As amizades femininas, as amigas, são algo muito importante na vida das mulheres. Para nós o tempo e a distância não importam, se você possui uma amiga que deixou de treinar jiu-jitsu ou mudou de equipe, uma amiga é uma amiga para sempre. Embora possamos passar anos sem nos vermos, nem o carinho e nem à […]