Por que adicionar farinhas low carb em sua dieta
Fala, galera! Grand Slam chegando e muita gente aí focando na dieta para bater o peso da UAEJJF. E pensando nisso, trouxemos algumas dicas bacanas para te ajudar na perda de peso. Vamos lá? Farinhas low carb Uma das primeiras recomendações dos nutricionistas para a perda de peso é a redução do carboidrato. Certo? E […]
Melhora da performance no jiu-jitsu
O grande filósofo Nietzsche já dizia: “O que não me destrói, me fortalece!”. Atentando-se para essa máxima e minha experiência com arritmia cardíaca, parti em busca de um melhor condicionamento cardíaco. Durante esta busca, eis que encontro os denominados treinos cardiorrespiratórios de alta performance, em que há o reforço do funcionamento cardiovascular e aumento da capacidade […]
O bullying e o jiu-jitsu
Uma tragédia sem precedentes na quente e aconchegante Goiânia. No último dia 20 de outubro, um jovem de 14 anos pegou uma arma escondida dos pais, que são policiais, e a levou para escola. Num intervalo entre aulas, atirou contra seis estudantes. Uma funcionária da escola o convenceu a se entregar. Mas o pior havia […]
Rituais pré-competições de jiu-jitsu: alma e corpo
Competir não é fácil. Momentos de ansiedade, frustração, raiva e outros que acompanham o processo desde a inscrição, a perda de peso, a reunião de fundos, até a chegada no local. Quem compete e quem assiste às competições sabe que cada competidor(a) e cada equipe faz aqueles processos de jeito diferente, baseado às vezes na […]
O dia que dei uma chance para o Jiu Jitsu
Há três anos atrás eu recebi um diagnóstico de Artrite Reumatóide e se na época eu já não era muito saudável a tendência foi só piorar. Com 21 anos de idade a última coisa que eu queria era tomar remédios, parar de comer besteira e ir pra academia. Entre indas e vindas na academia, a […]
Acidentes termorregulatórios nos treinos de Jiu-jitsu
Estamos na primavera, uma das nossas quatro estações em que a natureza expõe suas belezas nas árvores e flores. Musa inspiradora do poeta Pablo Neruda e do grande Baudelaire. Outra característica é o aumento da temperatura, e o nosso esporte utiliza uma armadura pesada de tecido trançado e grosso, que em algumas horas do dia […]
Porque você não deve usar a máscara que simula altitudes em seus treinos
Fala, galera! Recentemente eu ando vendo a galera do jiu-jitsu usando uma máscara um pouco “estranha” nos treinos de preparação física. Curiosa que sou, decidi comprar. Trata-se da máscara de treinamento em altitude, mais conhecida como elevation training. Esta máscara tem a capacidade de restringir a quantidade de oxigênio do atleta de alto rendimento, forçando-o […]
Jiu-jitsu e depressão: uma questão de contexto
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a depressão atinge cerca de 340 milhões de pessoas no mundo todo e nos mais variados graus (de leve a severa). É a causa da maior parte dos suicídios e se caracteriza por um estado de estresse extremo que causa muita dor, desespero, impotência e desapego com a […]
Com as calças na mão? Não!
Pode parecer bobagem, mas é uma coisa tão chata colocar o kimono para lavar e quando você tira da máquina o cordão da calça saiu, pior é quando você só vê na hora de ir para o treino. Você faz o maior esforço tentando fazer ele voltar, mas a verdade é: ele não volta. A […]
Benefício Mútuo da Prática do Jiu-Jitsu e Atividades Esportivas ao Ar Livre
Que o jiu-jitsu é maravilhoso para sua saúde física e mental não temos dúvida! Mas o jiu-jitsu pode ser aplicado em diversas áreas da vida. E esta é a ideia geral da filosofia da arte suave. Ela não se limita a ser uma arte marcial técnica e eficiente de defesa pessoal, mas também pode e […]
Kyra Gracie comenta UFC São Paulo pela Rede Globo
Pela primeira vez na história do UFC Brasil, uma mulher comenta o evento pela emissora A pentacampeã mundial de jiu-jitsu e comentarista do canal Combate, Kyra Gracie, é convidada da Rede Globo para comentar o UFC neste sábado, dia 28, no UFC São Paulo. Kyra é apresentadora e comentarista do Canal Combate desde 2013, mas […]
Por que as pessoas desistem do jiu-jitsu?
O Jiu-jitsu cresce cada dia mais, com milhares de adeptos todos os dias, conquistando cada vez mais espaço nos grandes centros e nas pequenas cidades. Em 2013, em uma pesquisa publicada pelo Ministério do Esporte, o Jiu-jitsu ultrapassa diversas modalidades como o Surfe, o Skate e o boxe, em número de praticantes. As Lutas estão […]
Confira os destaques do Lmk Girls League – primeiro evento de jiu-jitsu feminino em São Paulo
Localizado no ginásio da Uniitalo, em Santo Amaro, São Paulo, neste domingo rolou o primeiro evento de jiu-jitsu feminino em São Paulo, que reuniu meninas do mirim ao master, em todas as categorias. Faixas coloridas, brancas, azuis, roxas, marrons e pretas vieram mostrar seu jiu-jitsu afiado em um domingo chuvoso, mas bem animado. Fora as lutas […]
Existe tempo certo para cada faixa?
No jiu-jitsu, nosso progresso é acompanhado por meio das graduações. Mas existe um tempo certo de permanência em cada uma das faixas? Quem decide quanto tempo o aluno deve ficar em cada uma? Vamos falar sobre isso e tirar todas as dúvidas! O ideal a ser alcançado na arte suave é a faixa preta. Mas […]
Outubro Rosa: confira as programações do mês para o jiu-jitsu feminino
O mês de Outubro é de conscientização e incentivo ao exame de prevenção ao câncer de mama, doença que, obviamente ataca as mulheres. Mas o mês promove não só o incentivo ao exame – pudemos ver diversas instituições, como o Hospital do Câncer que está oferecendo o exame gratuito (aliás, toda mulher acima de 40 anos deve […]