Jiu-jitsu: hidratação e desempenho do atleta
Já bebeu água hoje? Para ter bom desempenho nos treinos e competições é importante estar bem alimentado, porém só alimentos não são suficientes. A água não fornece energia ou nutrientes, mas você já experimentou treinar desidratado? Cansaço, fadiga, câimbras, sede intensa, sonolência, perda de força, dor de cabeça e dificuldade para realizar o exercício são […]
Planeje sua velhice
“Quando a velhice chegar, aceita-a, ama-a. Ela é abundante de prazeres se souberes amá-la. Os anos que vão gradualmente declinando estão entre os mais doces da vida de um homem, e mesmo quando tenhas alcançado teu limite extremo, estes ainda reservarão prazeres…” (Seneca) Elas já não falam mais em sentar à porta de casa no […]