A base da alimentação para atletas de alto rendimento

Eis um assunto muito comum mas nem sempre tratado com a devida atenção por todos os atletas, a alimentação. Desde criança nós já sabemos que devemos nos alimentar bem, consumir legumes, verduras e proteínas para crescermos fortes e saudáveis. Mas é incrível como parece que na idade adulta a gente esquece de grande parte disso, […]

Nutrição (in)consciente

Há anos os estudos vêm demonstrando a existência de diversas práticas no mundo da luta que tendem a ser um tiro no pé e potencialmente prejudiciais, tanto à saúde do atleta quanto ao seu rendimento esportivo, seja ele profissional ou amador. Restrições calóricas exageradas, aumento excessivo de atividade física, utilização aleatória de suplementos alimentares, restrição […]

A perda de peso saudável proporciona ao lutador força total nas lutas

Por Carolina Germano Martins O post hoje é de autoria da Carol, nossa nutricionista oficial. Hoje ela vai falar sobre a perda de peso dos lutadores e como esse hábito influencia no desempenho dos treinos dos jiujiteiros. Boa leitura! Boa parte dos lutadores que participam de importantes competições normalmente não fazem uso da perda de […]