Ginástica Natural como preparação física
Inúmeros são os meios que existem para que se melhore o desempenho no jiu-jitsu e a ginástica natural é um ótimo recurso para isso. Desenvolvida pelo educador físico Álvaro Romano nos anos 90, a modalidade foi criada com o intuito de trabalhar corpo, mente e consciência corporal, fazendo exercícios sem a necessidade aparelhos. Álvaro foi […]
Como você lida com a frustração?
Cada vez mais é perceptível a evolução que o jiu-jitsu traz para as pessoas enquanto seres humanos. São muitos os aprendizados e sem sombra de dúvidas, aprender a lidar com a frustração é um deles. A frustração acontece quando uma barreira interna ou externa nos impede de alcançar um objetivo esperado. As fontes de barreiras […]
Corte de peso x desempenho
Em esportes de combate, o corte de peso é uma prática utilizada pelos atletas para alcançar o peso exigido pela categoria no momento da pesagem antes da luta, quando compete em uma categoria abaixo do seu peso habitual, com o propósito de obter vantagens sobre o oponente. Para chegar ao objetivo na balança, os atletas […]
Qual o segredo da vitória? 10 dicas para melhorar seu desempenho.
Campeonato rolando, chega sua vez. Você cumprimenta o árbitro e sua adversária. Vem o sinal: “Lute!” A pegada sai meio frouxa, você dá mole, aquela posição treinada não sai. Você trava e pensa: “Falta muito? Por que eu fui me inscrever?” A luta acaba, algumas vezes é seu braço que sai levantado, outras vezes, a […]
Você é daqueles que “pulam” o aquecimento?
Nesse pouco tempo como praticante de jiu-jitsu ouvi vários comentários sobre o aquecimento, professores dizendo que sabiam quem eram os espertinhos que fugiam e alunos falando sobre o quão puxado e exaustivo poderia ser o aquecimento e que depois dele ainda tinha muita aula pela frente. Confesso que ao ouvir esses comentários pensei “se eu […]