Mitos sobre a feminilidade de mulheres que lutam

Quase sempre quando eu falo a alguém que eu treino jiu-jitsu ouço: “nossa mas tão delicada” ou então “nossa mas você tão bonita e arrumada, nem parece”. E não é assim só comigo, é assim com muitas meninas que praticam artes marciais. Existe um mito de que toda mulher que luta é “masculina” em sua […]

Alimentos saudáveis que vão te ajudar a permanecer em forma

Todo mundo que adota um estilo de vida saudável, como normalmente acontece com os praticantes de jiu-jitsu, tanto nas atividades físicas quanto na alimentação, sabe o quanto é difícil conseguir conciliar a vida social neste novo cenário – especialmente por causa do ritmo frenético de trabalho. Portanto, evitar sanduíche, batata frita ou pizza nos momentos […]

Como eu posso prevenir lesões? Confira as dicas da fisioterapeuta Mônica Istamati

Fala pessoal, tudo bem? Hoje a palavra é da Mônica Istamati, fisioterapeuta e atleta faixa preta da Kihon/B9 de São Bernardo do Campo/ SP. Hoje ela nos conta sobre algumas formas simples de prevenir lesões. Confira: Todos que escolhem praticar uma atividade física ou esporte sabem que estão expostos lesões durante os treinos ou competições. […]