Dica da nutri: Refeições pré e pós-treino no jiu-jitsu

O que comer antes, durante e após o treinamento? Depende! O tipo de alimentação ideal varia de acordo com o objetivo daquela sessão de treinamento. Então, preste atenção nas dicas! Pré-treino: -> Se o objetivo principal for a melhora do desempenho: o combustível essencial que o corpo precisará é o carboidrato. As proteínas também são […]

Como turbinar seus treinos de jiu-jitsu com o uso de suplementos

Quem nunca visitou uma loja de suplementos alimentares ou não passou inicialmente por um profissional especializado na área, ao olhar uma prateleira com tantos potes e rótulos em inglês poderia ficar confuso até para solicitar uma indicação para o atendente da loja. E fica mesmo! Por isso é tão importante a orientação do nutricionista que […]