Overtraining: o risco dos excessos
A frase “menos é mais” do arquiteto alemão Ludwig Mies van der Rohe (1886 – 1969) ilustra de forma clara como os excessos podem ser prejudiciais a nossa vida. No meu caso, percebo que sempre que estou envolvida em alguma atividade que eu realmente gosto ou quando começo alguma atividade nova eu fico com aquela […]
Treinar demais faz mal?
Você já passou, ou passa, alguma semana treinando todos os dias? Antes ou depois do treino vai à academia, pega muito peso ou faz um funcional só pra melhorar seu jiu-jitsu? Saiba que esse excesso de treino pode contribuir para o mau rendimento do seu jiu-jitsu. Confira nossa matéria! Eu já cheguei a treinar de segunda à sexta […]